人在与世界接触时，身体的反应是真实的；而在此之上大量出现的心理活动，往往并不对应任何正在发生的事实。尤其在疲惫状态下，思维会自动延伸出恐惧、反刍、计划与安抚，看似合理，却与现实脱节。
以一个日常经历为例：工作一天后，人急、也累，下午参加与外国人的会议，英语表达并不流利。从客观角度看，这是一个事实状态；但会后的反刍、事前的紧张、过程中的担心，却并没有对应任何当下事件。过去已经结束，未来尚未到来，所谓过去心、现在心、未来心，都只是思维的构造，而非真实发生的东西。这一观察本身，并不是一种调节情绪的方法。
A. 与世界的直接接触是真实的：身体的疲惫、能量下降、注意力收缩、语言不顺畅、工作效率降低，都是疲惫这个状态本身的事实呈现。
B. 恐惧、空想、记忆、焦躁等内在情绪，并不来自事实，而是思维在脱离现实后的自动运转。一切脱离事实的梦想、幻想、计划、提前演练、给自己加油打气和解释，都如同梦境一般，看似真实，却并未发生。
C. 在疲惫中，思维并不会停止，而是继续延伸出新的反应：悲观的判断、想要逃避、想通过锻炼或刷短视频换一种感觉、想对抗疲惫以测试极限。这些并不是新的需要，而是思维不接受疲惫这一事实时的反作用。
D. 疲惫还有其感官层面的表现：视野灰蒙、视觉向内、听觉向内、面部呆滞、什么也不想做。这些并不是问题，而是疲惫状态自然展开的样子。
E. 疲惫之后出现的明天计划、今天总结，以及想要奖励自己、做点不一样事情的冲动，也仍然属于疲惫的一部分。表面上是规划、反思或调节，本质上只是为了获得一种安全感，从而能够安心入睡。
结论：
与世界和身体直接接触的状态构成事实；一切脱离当下事实、试图解释、安抚或控制状态的心理活动，都是思维在疲惫中的自动运转。当事实被完整地看见时，思维自然止息，结束发生在看见之中，而非通过任何方法。
