世学+非暴力沟通亲子篇 第158～165页 第300天打卡第二十一本
标题：充电
目的：允许深度休息和放松
活动类型：自我察觉
步骤：
当你感觉自己的耐心和能量正在消耗殆尽时，就到了该充电的时候了，你需要让自己恢复到最健康和平衡的状态，如果不能有意识的去做这件事，自动回复是不会自动发生的。问问自己下面的这些问题：
“我什么时候感到最开心?”
“什么样的活动能给我带来快乐和幸福？”
“和什么样的人在一起能让我更多的感受到自己?”
“在什么样的地方能让我感到平静和平和？”
那么你要在生活中尽量的接触这些地方、人和活动。
