【剽悍读书营作业】
今日剽悍晨读《让肾年轻20岁》，果然是福音。
男人最重要的就是肾，今天拿肾说事。
“肾为先天之本”，
年纪大，累，不想动，无精打采，
都是油腻中年大叔的通病，
分分钟就是肾的问题。
肾是人体垃圾的中转站，
肾出问题，垃圾就没有人倒了。
为啥有断舍离这书？
可能就是作者肾不好之后的感悟。
大长今在很久之前就给了大叔们提醒了，
“倒垃圾倒垃圾倒垃圾哟~”
不管如何，
大叔千万不能说自己不行。
那要怎么样才行呢？
书里介绍了两个法宝：“暖肾二宝”
第一，五步淋浴法
我还看成了五步蛇法，还以为得被咬一下。
准备浴缸，
泡澡3分钟，
出浴缸，洗头3分钟，
再泡澡3分钟，
再出浴缸，洗头3分钟，
再泡澡5~10分钟。
最后，冷水冲洗膝盖以下。
以下，不是以上，不然大冬天冷死你。
这个方法简单好用，
我一定要用起来！
等我家里装了浴缸再说。
第二，晨间足浴
不用解释，同字面意思。
最最关键的是，吃出好肾来。
如字面意思，没事买些好的猪肾吃一下。
哈哈。
不开玩笑。
两个进食技巧，保护你的肾。
第一，避冷趋热
就是别喝冰镇的。
愿全世界男人都得上大姨妈，
这样就不会夏天喝冷饮了。
第二，细嚼慢咽
书里说要吃口饭要咬上30次。
我看了看我的牙口，
估计吃多两顿饭就掉没了。
当然，书里也说了，这样很困难。
只要你尽可能延长吃饭的时间就行。
问题是，
我觉得这有个副作用，
变胖。
谢谢观赏，我是琢磨脱口秀的光年。
