情绪觉察日记第11天

编辑人穆天正

图片发自简书App

1回放我在实践当中是怎么样的情绪?

烦闷加困

2为什么会有这样的情绪?

今天下午对我爸爸办公室鱼缸下面的过滤器进行了大清洗。当我爬到水边儿那一刻我就后悔了,这个味道简直赛过天仙,直接把人掀翻在地臭的我差点晕过去。这一个月没有换的水“真香”,心情瞬间就变烦了。在洗它的过程中一直站着弯着腰收底下还要一直干活,而且还要忍受着恶臭~啊啊啊啊。这感觉就好像自己掉到了臭水沟一样,和旁边的污水一起游游。心态爆炸

3我本来想要的是什么?

我本来就是想要干净一点儿,已经不奢望别的了。但是转念有一想洗完这东东我还能玩儿游戏心情又好了一些,就不去想那些不好的事情,把这些东西全都抛到脑后。

4接下来我能为我想要的做些什么?

没事儿的时候勤劳点,多干活儿,把周边儿的环境弄干净点

                                ↑

就已经很满足啦。↑对,就是这个玩意儿,我终于把它给洗干净了。

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