今日启发问题：“你觉得运动可以给你带来什么好处呢？”
<问题说明>
《运动改变大脑》讲述了派尔斯的故事：
一个被诊断不能活过33岁的人，谁知道以后会成为哈佛大学教授、美国精神分析协会的主席以及全美职业棒球大联盟新秀职业发展计划的顾问。
时间回到1969年，派尔斯已经结束了住院医生实习期，刚从波士顿海军基地退役。噩耗连续传来，他的父亲和岳父在很短时间内相继去世；而鲍勃十几岁时母亲就离世，加上那段尘封已久的情感又奔涌而出，就像三把大锤重重砸在他的心头。
由于压力过大，他与病毒性脑膜炎抗争了一年。刚刚康复，又莫名其妙的连呼吸都很困难，X光检查结果是结节病（淋巴系统的癌症）。当时对已经扩散的结节病没有任何治疗手段，只能靠自愈，看来派尔斯是没希望了。接到了死亡判决书后，他说，
“当时我束手无策，只是感到更恐惧和紧张。我所能做的，就是开始跑步。”
“大概我只能跑400米或800米。如果我能跑那么远，我就会对自己说，我今天大概不会死了。不久以后，我增加到了1600米，之后是4800米，后来是8000米和12000米。在某个时刻真的特别难受，但我发现如果自己跨过了这个临界点后，就好像某样东西让我的心灵豁然开朗，之后我又可以坚持很长时间。”
派尔斯坚持跑步，不是为了健身，而是为了健全心智。渐渐地，派尔斯跑步的里程数变成了马拉松的里程数，而X光片也重新变得清晰。大约5年以后，派尔斯完全好了。
“运动拯救了我的生命。”派尔斯说，“我认为确实是跑步让我恢复了头脑和身体合二为一的天性。它们是浑然一体的，我们不能把它们分开。”
现在他已经快80岁了。
派尔斯通过他自己的经历和后面的研究发现，心理压力过重导致了他最后的结节病，而现代人更多是浸泡在慢性压力中，这是更不容易察觉的。
解决心理压力和生理压力是最关键的一步。
一个是运动可以表达情感，释放压力。心理学有个概念叫“潜意识显露”，指的是为了避免谈及自己的焦虑而作出的下意识身体反应。这是用身体来处理我们的情感，而不是用语言。当然用语言表达倾诉能够缓解我们的压力和焦虑，但并不常有倾诉的机会，而且倾诉的对象也不能够像咨询师那样有倾听能力。用运动释放自己的情感更容易更方便。
一个是运动可以提升应对压力的能力。运动是自主的行为，运动的压力是可预知和可控制的，而这是心理学的两个关键变量。通过运动，你可以获得一种征服感和自信心。你的身体会慢慢提升控制压力的能力，而不是靠身体的被动应对机制。
磁石重新认识运动的好处
磁石说过自己是“头脑发达，四肢简单”。偏颇的比较严重，宁可坐着独立思考一个小时，不愿意出去跑10分钟。当然今年因为身体的问题，加上做培训需要身体支持，春节前养成日行一万步的习惯。不过春节还是打乱了节奏，启发日记保留了下来，日行一万步后面变得断断续续。这个结果也还是反映出自己的倾向了。
这周一听戒森哥分享控制饮食减肥的信息，这个我倒不太关心，最后提到的《运动改变大脑》使我眼前一亮。之前听音乐做八段锦、坚持日行一万步，都是因为可以在其间思考。哈哈，看来只有跟思考有关的信息才能提起我的兴趣啊！
书中印象特别深刻是，身体运动可以进行表达来释放压力。像派尔斯说的，跑步让他恢复了头脑和身体合二为一的天性。它们是浑然一体的，我们不能把它们分开。这对我来说真是一个颠覆性的认识。
实践上呢，这不这周开始，也被虫虫带动着，春暖花开了，该出动了，每天早起去附近的太平郊野公园跑一圈。认识到位了，行动改变是自然而然的。（虫虫推动每日运动是受柯维的影响，运动-健康是人生中最容易被忽略重要不紧急的第二类事务）
