我的恐惧心是怎么慢慢消除的

我非常害怕肉虫，蚯蚓之类，每次看到都恐惧到呼吸困难，四肢无力，接连好几天都十分难受。

我想了很多办法，希望改善这个情况。之前我给自己催眠，这些虫子又不咬人，而且它们那么小，一点都不可怕，似乎感觉不怕了，我还跟家人吹牛，我不怕了，结果一看到肉虫蚯蚓，马上就打回原形。

后来，一次下暴雨，我在寺院门口看书，看到屋檐下几条蚯蚓被大雨冲刷的泛白，看着就不行了，一时内心生起怜悯之心，我用扫帚把它们挑到花坛树下。从此不是那么害怕了。

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