感动：

1.感恩刘伶俐老师21号晚上和今天给我们带来的精彩分享！我和孩子都学到了很多新知识，我又成长了！感恩！

2.感恩先生和孩子每天给我爱的滋养！

3.感恩上天每天都对我各种温柔的提醒！我努力在接收提醒和改变。

3.感谢爱学习的自己！为自己点赞加油！

觉察：

1.每天都会自动或者刻意地觉察自己的语言、行为和情绪。觉察的速度越来越快了，控制住自己的速度也越来越快了！

今天很多次觉察到自己在讲负面语言，有时能马上停止，有时却还要继续讲几句才能控制住。比起以前的长篇大论说教和喋喋不休，已经有了很大的进步。

2.前两天太晚睡，太累，身体又不好了。感恩上天总是在温柔地提醒我，我会改变的！

3.昨天早上时间安排不合理，导致效率很低，昨晚错误估计作业和日记时间，总是刹不住车，导致晚睡。

4.察觉到自己的不完美，也感觉到自己的转变和进步。

上午准备一家四口去参加刘老师的亲子品格课，准备出发时，女儿不愿意去，说周末参加过的活动都是不好玩的，还说我没问过她的意见就报名。我做了一会她的思想工作，做不通，心里有点无奈和生气。时间比较紧了，我看先生也没准备好，当下决定自己带儿子前去，让父女俩在家。这行为是带点情绪的，心想勉强没幸福，老娘还不求你了，不去拉倒！打电话叫儿子回来，一起出发。大约两分钟，我准备好出门了，看她似乎有点意外和失落，为了表示自己没有生她的气，让她没有负担，我用轻松的语气问她：琦琦，下课后，那边如果有烧饼卖，需要给你买吗？带几个？她说带5个。我笑着说买这么多，要吃多久啊？她调皮地说吃十天！我又笑了，说：每天只吃半个啊？很轻松地出门了。

这次没有计划被破坏后的大情绪，所以也没有以前发生这种事后必有的冲突。

有几点需要进步：提前商量，而不是通知。一定要单独说这件事，务必她已经听到和明白。最好重述一遍。这种事已经发生几次了，我却还在犯同样的错误。