作者 | happy smile 幸福双翼学员
去年11月份加入《焦虑妈妈变形记》后，经过两周的幸福进阶课程和4个月不间断的学习，我终于明显看到了女儿可喜的改变。
一场小小的“手机风波”
中午放学回来，吃过午饭后，她完成老师布置的听写作业，自觉读了10分钟的英语，我同意她玩三十分钟手机。
快到时间了，我问她要手机，催促她上学，可她却说要多玩五分钟再上学。
我清楚地知道，如果再耽误五分钟的话，上学就要迟到了。
我坚决不同意女儿继续玩手机，直接关掉了WiFi，她极其不舒服地跟我出了门。
在路上，我先肯定了女儿的情绪：玩得正开心时，游戏退出了，心里肯定不舒服。
她也认同我对她心情的理解。
我问女儿：“你是学生，对你来说最重要的事情是什么？”
女儿嘴硬道：“玩耍。”
我没有生气，也没有反驳她，因为我知道，她是因为有情绪，才故意这样说的。
我心里很清楚，女儿一直都是一个三观很正的孩子。
我继续说道：“你想想，心情不好时怎样做才能让你好起来？你先平静下自己的情绪，一会到学校才能集中精力上课。你可以做个深呼吸，也可以看看路边盛开的梅花。”
女儿没有接话，但我知道她在慢慢恢复平静。
一封小信，一个拥抱
下午放学回来，女儿走进我的房间，高兴地对我说：
“妈妈，我今天下午听写语文就错了一个词。”
“还有，数学老师表扬我，说我的解题思路最简便，高效。全班同学只有我一个人的解题思路和老师讲的不一样。”
同时，她递给了我一张纸条，我打开一看，原来是一封道歉信，她就中午发生的事情，向我道歉。
她说：
“纸条，我是到学校之后，老师还没有正式上课之前写的。”
“我在下车的那一瞬间，就知道自己错了。”
“写完这封信，我的心里舒坦了很多，下午的课也听得很认真。
原来，女儿已经觉察自己，并且会调适自己的情绪了，我先给她竖了个大拇指，然后给了她一个温暖的抱抱。
那一刻，我们俩谁都没有说话，我知道她已经能深深地感受到我对她的关爱。
我对她的爱，没有掺杂任何其它带有评价性质的感情，仅仅是关爱她，关心她的身心。
不是因为她得了高分，也不是因为她帮我做了一件家务，仅仅是因为我爱她。
回首往昔，痛定思痛
女儿开心地去她的房间写作业了，隐约还能听见她哼了几句小曲。
她走后，我陷入了沉思，往事历历在目。
今天发生的事情如果放在以前，我会按照自己当时的情绪来处理。
如果我的心情好的话，我会允许她再玩五分钟手机，之后在路上开快车，争取尽快赶到学校。
如果我的心情不好的话，我会简单粗暴地夺过手机，直接命令女儿出门去上学。
我和她之间还会有一场血雨腥风，她恼羞成怒，我气急败坏，可能我还会动手打她。
最终，我们两败俱伤，可能还会产生踢猫效应*。
*踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。
潜移默化，来日可期
女儿的变化，真的令我喜出望外。
她的变化，不是源于我的说教，因为之前我对她进行过许多管教，都不管用。
她的变化，更多地来源于我的改变。
我对她的态度，对她说话的语气、语调、方式都发生了改变。
以前，我训斥她，她反抗时，我会反驳她，压倒她。
我会恼羞成怒，提高嗓门，和她大吵一架，忽略她的情绪和行为背后的动机，只是按照我自己内心的标准去要求她。
那时的我认为，反正她说得不对，做得也不对，所以必须按照我的要求来。
现在，我会首先稳住自己，不让自己急躁，然后赶紧思考，自己应该怎样做才有助于解决问题。
在我的影响下，女儿在无形中也学会了调节自己。
此刻，我才进一步理解了身教胜于言传的道理。
学无止境，学习的首要目标不是为了教育孩子，期待孩子改变，而是为了自我成长，自我改变。
自己改变一小步，孩子进步一大步。
希望我和我的孩子在学习成长的路上，都会遇见那个更好的自己。
编辑 / 黄慧文、斗斗
排版 / 孙丽雅
图片 / Pixabay
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