5天没有写笔记，除了上班以外，还有一些杂事需要处理，主要还是懒。自认为并不是一个自律的人，偏好自律的人是主动进攻的，偏好自控的人永远以抵抗的态度来做事。比如减肥这件事，我想要瘦一些，除了要控制饮食以外，还要去多锻炼自己。那为什么很难做到自律。
1.过度自信。如果在改变的路上，仅仅满足于知道如何改变，而不努力去实行，最后也一定徒劳无功。强大的执行力是最重要的。
2.我们总能给自己找到各种各样客观借口。当干扰因素出现时，就应该坚定的选择无视，选择自己的路，就算分叉口再多，也要义无反顾的走下去。要监控自己的行为，学会利用笔记本去规划自己的生活。不能归咎外部事件。
3.我们都败在见好就收。坚持是很重要的。
如何做到自律呢？要每天进行规划，实施每日问答法。先确定每日达成的具体目标。我们需要问自己我尽我最大的努力做到这些目标了吗，而做为回答，为我们每天的表现打分。动笔写的过程是对我们自身深刻的反思和审视，而思考是所有改变的第一步。每日问答法在我们有需要的时候激发动机。自律也需要有动机的驱使。
4.我需要现在做的就是实施。
