把注意力放在自己的成长上，这是我们每一个笑友都信奉的准则。在一个悠闲的单位工作，最大的好处就是有更多的注意力分配权。可惜的是我仍然没有分配好我宝贵的注意力。

比如心情不好。今天被领导批评了，被同事膈应了，情绪往往会持续很长一段时间，心理上还特别不安全，要防范类似的事，还要看别人的脸色行事，注意力耗费很大,使得大段时间浪费。

比如目标不明。今天想到啥看啥，想到啥学啥，没有持续性，没有一个明确的目标去达成，中间万一有事插进来，可能半天就过去了，时不时拿起手机，不知不觉时间又过去了，注意力特别分散，使得系统学习效果不好。

比如拖延不为。老想用大块的时间学习，对于点滴时间的利用不够好，完美主义的心态反而让自己拖延，过去的大半天如果学的不好到了晚上就容易放弃，暗暗发誓明天好好学。注意力不自觉的浪费在了自责的情绪中。

怎么办?怎么办！

首先自己要乐观，不在乎生命中那些无关紧要的过客。这需要强大的元认知，今天的我不能哭丧个脸，没人在意你的心情，更多是看笑话，所以我要活的阳光，我的笑脸只为自己不为讨厌的人，相信多笑笑心情也会开朗。

第二思考和行动要分开。事情出来了有教训吸取教训，被误解了也不需要争辩或难受。思考的时候好好思考，思考好了就行动；行动的时候认真行动，不要再胡思乱想。

第三制定计划规矩。得到的文章第一时间看，这些正能量的东西应该一大早吸收，可以很好的开启一天的状态。手机要放一边不要碰，告诉自己不要虚妄的安全感，用好番茄钟，珍惜点滴时间。找一个能看书的环境，比如晚上到办公室，远离宿舍的Wifi。一星期看一本书的目标定下来，加班加点也要完成好！

最后再对自己说一句：对于自己的成长，短期期望不要过高，长期期望不要过低！