昨天周一，在心理实操课带回来的做个案的热乎劲由于晓军的到来让这份能量更加聚集和高涨。现场还有芹姐、院长，永敏，月霞，小红。

        这一天紧张而又有节奏，院长对我们逐一督导和点评，收获甚大。

        1.我做了第一个出场的，紧张之余未忘记老师一再强调的流程。觉得在围绕流程走，开始觉得还不错，可是却忘了最重要的首要前提共情，我觉察到始终没有共情（虽然是熟悉的人），还有就是整个过程没有用眼神和对方交流，还是刻板不流畅，让对方产生被牵制感，抵抗情绪。此时想起老师讲的咨询是要科学艺术人文三位一体，科学是给我们真，艺术是给我们美，人文是给我们虔诚和善，更加理解了其含义。随着接下来一位比一位共情的好，效果也要好，我更加明白了自己的短板，还是在感受力上，把自己放空，完完全全的和对方在一起，说起来容易，做起来难啊！

        2.下午练了共情，方式还是每人说一段话或最近的困惑，让我们轮流共情。经过轮番上场，共情的方向是，先看到对方的所希望的，所期待的，然后是当下的情绪状态(此时是情绪低落的)，然后再让对方看到自己现在所拥有的，以把能量提升上来。

        其一：通过你说的这些话，感受到你为了家庭更加幸福尤其是为了能够有效支持到儿子，在高中这个关键时刻，努力学习，自我成长的强烈愿望，即使看到先生知道你中午不回家而有点不开心时，内心是有点愧疚和纠结的，你也坚决的来了。但在内心里你是多么希望先生能够全然的支持你，看到你的努力，看到你的付出，鼓励你，那样你会学习更轻松、更有力量。你看你在学习成长的路上是多么的用心和努力，积极参加各种学习，内训，沙龙，而且刚刚从聚一回来，就来到平台继续精进，有事就向院长请教，你的点点滴滴的进步大家都是能感受到的。

      其二：通过你说的这些，我感受到你的不耐烦，委屈，甚至是厌烦，心里说了，就店里这点事还给我叨叨啥，你自己处理就行了呗，还得让我操心，作为男人这些都应该自己承担起来，男人应该有担当。我这里还有一大堆事呢，少来烦我。我觉的你特别想让老公在生活上多帮你分担一些，是个更加有责任有担当的男人，以减少自己的压力，别让自己每天生活的这么紧张和劳累，事事操心，好轻松一些。你是多么的想让自己轻松一些啊！

      其三：你很孝顺善良，感到你很在乎你和婆婆的关系，包括这次出门都是把自己认为好的带回来和家人包括婆婆分享，可是当你满心欢喜的和婆婆说这个很好吃时，你婆婆那冷若冰霜的反应，或者说丝毫不领情，甚至还说点冷言冷语的话时，让你瞬时心情一落千丈，甚至感到心寒，内心充满了委屈和无力。

        就在今早，小区里那个卖床品的邻居碰到了，我说还有粗布的1.5米床单吗？男孩子用的。邻居说：马上要变天了，冷了，现在都不买粗布的了，那个发凉，到买这个的时候了（手指了指一个产品）。我说，嗨，反正冬天有暖气，男孩子，哪那么娇气。人家照常说：冷了 不行。说的我心里堵堵的，就走了。我已经说了，我不在乎，还在那儿自说自话，丝毫没听到我的声音，即使确实冷了，那也是大部分人的感受，并不代表全部。此刻，觉察到，共情多么重要，就是简单的卖东西，也需要共情，反正给我的感觉这次至少不买他的了，在网上买。如果，能够共情我，也许我会考虑考虑她的推荐。

      共情不仅要在咨询中，而且要生活化。