送给久坐在桌前工作、学习、和为自己兴趣奋斗的所有人~
健康才是革命的本钱!
之前，在微博上看到过很喜欢的大大因为一直画画，然后负荷的身体一下子突然爆发起来，只能停画一段时间养病~
然后我就在想，我喜欢画画，热衷于我热爱的事情，但这些都不能以健康为代价。
所以，每天大多数时间都在电脑、手机前的朋友们，一定要劳逸结合! 下面分享一些，我觉得很有用的放松方法。
1.眼睛
最容易疲劳的地方。比如我，都成年了视力还在刷刷往上(悔不当初啊~)，缓解眼睛疲劳的方法很多，
比如：滴眼药水，我其实用的比较少，但是我推荐人工泪液的那种，要无防腐剂，多次使用也没事，戴隐形的也可以用!
分享我最喜欢的两个方法：
(1) 蒸汽法： 倒一杯热水，眼睛闭上，然后对着杯子轻轻吹气，让蒸汽往上，眼睛就能被蒸汽包裹住，超级舒服! 睁开眼睛的时候，眼睛水汪汪的!
(2) 360°转眼球，各三圈。再多眨眨眼。这个动作可以多做，尤其是经常戴眼镜的朋友，多转眼睛可以锻炼到上眼皮肌肉，让眼睛有神起来~
2.手
长时间敲击鼠标或者写字，手指和手腕会特别不舒服，如果一直放任不管会很严重的。
放松方法如下：
(1) 手指展开再握拳，各10次
(2)掐大拇指的虎口位置，有微微酸痛感即可。(我妈说这还有消化的功能)
(3)手腕360°旋转，顺时针、逆时针都要，次数不限
3.肩部
这个部位也是很多人会反映的，我舍友就经常说从早上起来就肩部很酸。这个其实和你床的软硬程度、枕头高度、坐姿都是有关系的。如果你长期会不舒服，就要从多个方面去找原因。
(1) 用经络锤。
平时没有人帮锤的时候，可以用这个，淘宝超级便宜还好用，关键除了肩膀，还可以锤锤胆经，放松腿部~
(2) 天鹅臂＋扩胸(超级推荐!)
我自己发现的~最近天鹅臂特别火，据说可以瘦手臂美锁骨，很多人说效果很好，but，我没坚持，除此之外，如果你肩膀特别不舒服，做一套这个，酸痛感瞬间少了很多!
友情提醒!!! 如果你刚开始做的话，可能一会儿就会很酸，觉得特别累，根本没放松，不能急慢慢来，这可是一举多得的动作~到后期适应了这个强度，完全就是放松了~
视频b站就有：av5218917
4.屁股
久坐的危害!尤其对女性，相当不友好~
这个没啥好办法，必须要站起来，然后到处走走，蹲蹲厕所也OK。
另外，如果吃完饭，可以去散散步，还可以消食，一举两得。
5.其他
除了上面的，我们总会有哪里哪里不舒服，下面还有一些小建议
1.慢跑。 跑完会很舒畅，而且每次看到累计跑量，超级有成就感。
2.泡杯柠檬水喝，补充维C。
3.自律、高效率。看似每天都很忙，其实总有时间是被浪费的。
总之，希望对大家有帮助~不舒服的话，赶紧动起来~
