你真的了解自己吗？是否有过这样的时刻，比如因为自己的冲动而后悔，因为自己下意识的一些举动而伤害了某人，因为性格方面问题，对自己产生了极大的影响。
人的行为分为有意识的和无意识的，有意识的行为只占全部行为的5%，其他全部是无意识行为 ，这里面包含了习惯、性格、情绪等方面。有意识的行为，我们大脑能够感受并认识到，而察觉无意识的行为却很难，但是却也是最有价值的，它可以帮我们更好地了解自己，只有了解了，然后才能改变。
一、坏习惯不是敌人。每一个负面的行为背后，都存在着正面的动机，它代表着内心的需求，并且一定曾让我们受益，否定它就等于否定自己，尝试着接受它，和它做朋友，然后换一种更好的方式，去满足自己这部分需求，就是培养一种更好的习惯。
二、悲伤是完结悲剧的力量。我们都有过悲伤的时候，本能上会抗拒这种情绪，因为它让我们很难受，但是往往我们对抗悲伤的过程中，却产生了更大的悲伤，比如一个人有一个悲惨的童年，他内心非常难过，于是总是避免碰触这个伤疤，幻想着如果拥有一个美好的童年，那该多好，从而引发今后一系列更大的悲剧。认真感受悲伤，它是心灵成长的契机，告诉我们，问题发生了，我们应该去改变了，心灵注定要在创伤中前行！
三、愤怒是对愤怒者的保护。愤怒，常常是因为我们的自由空间被侵犯，人们对自由有着天然的渴望，这时，愤怒能给我们力量，好的愤怒，针对的必须是导致愤怒的那个人，如果把它转嫁到他人身上，就会产生一系列问题，而一个不会表达愤怒的人，通常软弱无力，尝尝感到手足无措，这种人通常通过下意识的行为表达愤怒，最好和那些能够正确表达愤怒的人做朋友。
四、不要内疚、这世界没有绝对的清白。清白感和负罪感总是在一起的，生活中可以发现这么个有趣现象，一个非常好的人，却总伴随着一个非常坏的人，好人总是付出，于是收获清白感，而坏人就必须承担那些负罪感，这时他们之间就产生了一个平衡。关系的稳定，是付出与接受的稳定，单纯的付出其实并不伟大，而是一种自私，将这种负罪感转嫁到他人身上。海灵格说，最好的关系是彼此慷慨的付出与坦然的接收。当内疚产生时，意味着关系失衡了，需要行动了。
五、恐惧告诉你什么对你更重要。最恐惧的，恰恰可能藏着我们生命中最关键的答案，这是一种提醒，恐惧与人交往，很可能源于自卑，而自卑是对于获得他人的爱没有信心，而这也正是渴望拥有的，对自己非常重要的东西。
六、只有在人群中，才能认识自己。关系是一面镜子，我们能从中看到自己的样子，而且关系越亲密，镜子就越清晰。我们所有的情绪都不是自己产生的，而是和其他东西有了联系，才产生的。如恐惧，悲伤，高兴，愤怒等，都是对其他事物的反应，而通过这种关系，我们能够看到自己的行为模式，进而更好的了解自己。
理解，接受，改变，让自己有一个健康的行为模式！
向战友致敬！因为有你，在成长的路上才不会孤单！
