一直说养成自己写作、阅读、运动、戒烟限酒、早睡早起、喝茶、饮食结构调整（蔬菜占据一半以上饭量, 肉类和主食各四分之一），以上数了一下是七个习惯，目前来看至少从去年7月9日开始9个月了反反复复，跌跌撞撞逐步的走过来了，基本按照这个想法和习惯来的，虽然不是那么完美虽然做的不是那么尽善尽美，但不管怎么样都是开始了，相比较自己那么多年的无意识进步，也算大的改变，其实也在改运，我想自己这些习惯一定会坚持下去的，因为自己确实乐在其中。唯一自己比较不满意纠结的地方是： 8、工作事业持续空虚没有太大的着落；9、身心修养，慢跑修养了身确没有养了性，心性修养方面必须加强，怎么加强？其实自己也不知道，还需要继续探索，书法？乐器？旅行？；10、亲子和孝敬父母方面做得还是零散，有心有大概想法基本没有去认真规划的做过。
以上是新的发展方向吧，最终希望自己可以有10个方面的修养习惯养成，以资自己41岁生日，以来正式展开自己的中年生活，以来告别自己的青春岁月，以来迎接自己的中年，我认为以上可以继续整理成10个行为习惯，生活习惯。
1、写作：每天写一篇简书日记、随笔等等用一个小时最多，可以安排到日程里也可以零散时间手写APP端写作，为什么要写作？写作可以使自己的头脑清醒，有利于身心顺畅；写作可以吾日三省吾身，事业工作生活各个方面越来越好，不跑偏；写作可以给老年的自己、孩子、亲人看；写作好了可以写成书，好的文章可以传世，这个非常厉害。所以每天写点东西吧，喜欢写其实。什么也不说了，每天在简书上写一篇文章，这是和每天慢跑一样要养成的习惯。
2、阅读：阅读要罗列收集书单有计划读，读那些自己感兴趣的，结合自己现实情况的书，IT、事业、历史、亲子、养生等等，现在看来，如果说写作一个月一篇，那么阅读一个月一本，真是太少了，这就是有心无力的做法，想的很丰满，现实很骨感，我不知道自己能每天读多少页的书，也不知道自己什么时间可以保证安安静静坐下来读书，本来最早开始早起是因为很多年没有时间读书，特意早点起床读书的，结果演变成了跑步做早点，乱七八糟看手机，这个一定要改变，这么着吧，给自己规定一个时间三天一本书，每三天读完一本书，但是这也要看书的厚度和页码多少吧，怎么定怎么量化呢？3.6天一本书，每天大约两个小时阅读时间，2个小时能保证吗？5点到7点？4点半到6点半？那么什么时候写字呢？晚上带孩子还要早起没有时间吧？无论如何7-8个小时的睡眠时间要保证吧，再少了精力啥的也上不来啊，怎么安排呢？这样，我估计要借助各种电子书了KINDLE了，否则真的读不完没那么多时间，要不然别定那么多数量？少点？要不还是试试吧，不试试也不知道。
那为什么要读书呢？因为喜欢读书时真的喜欢那种，豁然开朗、醍醐灌顶、丰富人生、增长知识、开化智慧、更好人生的感觉，和写作一样也是爱好。自己从三四年级开始就主动买书借书看，持续到现在了，可见是真爱，哈哈！这个年龄了，落在实处吧，和跑步、写作一样量化，在固化，继而优化成习惯，从各大书单网站找书单，完全从自己的兴趣爱好所关心的领域阅读，我觉得一本书每天没有聚精会神两个小时读不完的，你看看最近读的王阳明大传，好久了。自己一直以来号称爱读书，从结果和过程来看其实就是个念想和空浮缥缈的想法而已，其实一年也读不了两本书，真的，近五年来读书不过十本书的人号称自己爱读书，其实挺可笑的，或者说是一个蒙住头自己骗自己的中年油腻伪文艺胖男，唉，三天那一本书，每天先安排两个小时阅读时间，早晨不够中午白天补充，把你的KINDLE最新款配置上，这个可以有，每天读两个小时，三天半读一本书，一年读100本书，就这样吧，养成生活习惯。
3、工作每天至少打二十个电话吧，从今天开始，搜索搜寻，量化指标，白天至少4个小时安排
4、每三天慢跑8到10公里，每个月170公里左右就可以，大约一个小时
5、喝茶不用量化把，就是喝水而已，喝就行了没啥的，饮食结构调整的还不够，没有做到七分饱，五顿饭，5：3：2隐私结构，健康方面没有去体检查验自己的小毛病
6、戒烟限酒，祸害了别奴役了26年之久，万分小心，万分敬畏，远离远离控制提醒自己。
7、早睡早起也不必多言，不这样上面那些内容没法做没法完成，需要提醒自己的是，头天晚上应酬尽量安排的中午或者白天不要晚上应酬喝就晚睡，现在的身体状态，已经不允许自己晚睡了，否则会影响第二天很多事情，特别情况第二天中午补充一个觉半个小时差不多
8、亲子孝敬如何做呢，第一步就是平和心情，陪伴，笑容，带父母孩子环游全球，环游中国计划？
9、乐器爱好，每天一个小时？学什么呢？没想好呢
10、养性如何做呢，如何做呢？乐器读书写作喝茶慢跑其实都是在养性啊，怎么做呢？冥想？做呼哈？
好了，写了一个半小时了，就这样吧，思路越来越清晰，继续习惯养成！
