年纪越大，膝盖实用的越多，问题也就越多，酸痛、骨刺，等等问题都伴随而来，老年人如何更好的保护自己的膝盖呢？
*鞋子要穿柔软一些的鞋子，鞋底不要太硬，走路时对膝盖有保护作用的。
*爬山周楼梯时，实用登山手杖等工具，减少对膝盖的压力。
*不要经常参与跳绳，投篮等需要跳跃的运动，对膝盖的损伤比较大。
*走路，上楼梯，登山时前脚掌先着地，给膝盖一个缓冲。
*冬天的时候要注意对脚和膝盖的保暖，免得冻坏了，鞋子不要太单薄，晚上多用热水泡泡脚，促进脚部的血液循环。
*夏天的时候不要贪图凉爽，把脚长时间冷水冲，开空调睡觉一定要把膝盖盖上被子。
