1. 你创造你的现实 You create your reality
自从我踏入身心灵研究这条路后，我曾多次听到这句话：You create your reality-你创造了你的现实。当我观看了Seth 视频讲座后，我才发现Seth才是那个，最强调这一观点的人：你创造你的现实。
长久以来，我对这句话，像似非常懂，但是又觉得这句话，有点玄妙的感觉。直到我完全读完《心灵探险：赛斯修炼法》这本书之后，我再一次阅读这本书的目录，我突然对 “你创造你的现实” 这句话变得更加理解，变得更懂了。
“ 你创造你的现实” ，并不是一句悬在空中楼阁的东西。它不是一种梦幻的东西，它不是一种唯心的东西。它是具有合理性和现实性的。为什么我这么说？现在我就好好与你分享一下其中的真谛。
在这本书里，作者讨论了这几个方面，我们每个人，都可以通过这样的练习，重塑过去，同时创建更美好的现在和未来。
关于重塑过去的镜像练习。
我闭上眼睛，我看着过去的那些自己，各种不同的自己，特别是那些曾经黯然失色，哭泣的自己，那些曾经感觉很可怜，很无助的自己，还有那些曾经愤怒的自己，那些失望的自己；
那些曾经怀有嫉妒心的自己，那些感觉到疼恨的自己，那些无数日夜担心害怕的自己，那些无数发呆的自己，那些什么都不想干，只想安静一个人坐在地上的自己。
那些在最艰难咬牙的自己，那些在最无助不放弃的自己，那些在日思夜想，如何一个人面对所有问题的自己......,我可以无尽地写下去，总之那个曾经最需要爱，最渴望爱的自己 ！
现在，此时此刻，我就站在这些过去自己的面前，我用爱的双眼注视到过去的每个自己。我把那些过去的自己统称 “你们” 。现在，我用双臂拥抱你们，紧紧的拥抱着你们——每一个自己！
我要抱着你们，并且告诉你们，你们与我是多么的亲近，我从你们那里学会了很多。我要告诉你们，我的困难很快就会过去。每个问题都会得到解决。我，就是每个问题解决的见证。
现在我向你们输送能量，你们都会感觉那股力量充满盈身。无论何时，只要你们需要我，当你们向我发出要求时，我就会在那里。 现在，我给你们——每个过去的自己，紧紧的拥抱，然后我们一一道别！
此刻，我的过去得到释放，我的过去得到满满的关爱，我的过去得到满满的呵护，我过去的每个自己，心里感觉暖暖的。我看到她们的脸上露出了幸福的微笑！
从此以后，她们不再感觉到孤怜，她们是安全的，她们是幸福的！现在，我轻装上阵，心怀仁慈，坚信而勇敢的前行！
关于角色互换的想象力练习。
“回想一下你的行为与异性的行为。现在，不太当真地想象自己，在一个类似的环境中转换了性别，变为异性。真正进入角色并且成为那个人，你会思考些什么？你会有怎样的感觉？”
“ 如果你是家长，如果你换了性别，你对待自己孩子的态度和行为又会如何改变呢？” 这是我们每一个人值得去思考的问题。
特别是上面的第二个问题，我需要经常这样去思考。通过这样的想象力练习过程，我们的观点可能会发生变化。我们的处事方式可能会发生变化。这种变化的过程，就是你在创造你的现实的过程。
写到这里，我想分享，我在简书发布的一篇文章《当宝妈成为“爸爸”》的想象练习：
如果你是家长，如果你换了性别，你对待自己孩子的态度和行为，又会如何改变呢？
如果我成为我女儿的爸爸，我会思考些什么呢？我会有怎么的感觉呢？
如果我是DADDY, 我会让我女儿看到力量，看到强壮，看到果断，看到大度，看到慷慨。
如果我是DADDY, 我会带着我的女儿去做一些冒险的事情。我会让保护她，让她在安全的情况下，进行一些冒险游戏，或者一些冒险活动。
如果我是DADDY, 我会想到，让她从我身上学到一些好的品质。我会带她去社交，我会带她去我的办公室，让她为自己，有一个能干的DADDY而骄傲。
如果我是DADDY，我会经常安静的看着她，看她是怎么玩玩具的，看她是如何画画的，我会花一些时间，默默地陪伴她。
如果我是DADDY, 我会往长远的眼观，看待她的人生和未来，我会为她做一些有力的后盾保障。
总之，如果我是DADDY, 我就是要让她看到：一个坚强有爱的父亲，会永远在她需要时，支持她，鼓励她，帮助她！
另外一个关于想象力的练习。
“ 任何时候，你都可以用你的想象力玩相似的游戏。例如：当你在散步时，想象一下你正漫步的地方十年以前的样子、十年之后的样子。”
当我们在展开想象时，特别是在想象未来的情景时，它会无形对我们产生一种指引。而这种指引会导致你的行为，从而你开始创造你自己的现实。
透过想象力，你在创造你的现实。想象力这个东西，它不是天生属于科学家的，它是属于我们每个人的。我们每个人都有很强大的想象力。关键是看你运用还是不运用。
一部可视的自传练习。
“ 在你的日记里，按照时间顺序，列出你一生中所有的重要事件，这些事必须对你很重要，即使它们对别人并不那么重要。”
“ 现在，在一个平整的地方，从左到右，像卡通画那样，按时间顺序对这些卡片进行排列。这样，你就有了一个，有关你一生的可视性自传，” 我想把这个过程再扩充一下：
就是把你这一生最渴望发生的事情也写下来。你可以通过写出关键词的方式，然后再慢慢补充。我认为，这是一个塑造你未来的过程，就是你开始在创造属于自己的现实。
五年之后的想象练习。
“ 想象力，是我们在“现实创造”里，所能运用的最强大有力的工具。”
“ 在你的日记里，写一个五年以后的故事。尽可能详细地描写你日常生活，包括你的房子、你的衣着、你的食物。设想你的日常活动，你与家人、朋友及同事间的互相作用、互相影响，你的工作、旅行和休闲活动。”
看到这些文字，这不仅对我是一个提醒，更是督促我：现在我必须面对一个五年后的展望和规划。我希望五年后的自己是什么样？或者说，我希望五年后我是什么样？且看我的构想：
五年后，我已经写了五本畅销书。我拥有收入管道，完全实现了经济自由。我在漂亮的房子居住。有人帮我打扫卫生，做饭，洗衣服。我开着干净而又坚固的汽车。（注：后半部分，我现在就可以做到。
一个星期有七天，我每天都可以穿不同的衣服。我的衣服质地非常好，让我挺拔又自信。我吃的食物非常新鲜而且是绿色食品。我的日常生活非常有规律，有秩序。（注：我现在就可以做到）
我专注且多产。我的内心非常强大，没有什么能够扰动我内心的宁静。我与家人、朋友和同事，以及我遇到的每一个人，谈论健康、快乐、富足。我要让我的每一位朋友觉得他们自身有可取之处。（注：我现在就可以做到）
我的工作是充满着激情的忙碌，我的所思所想所做，不但为自己创造了最高的价值，还帮助了别人，为别人带来最高的价值。我开始边演讲，边旅行。我的休闲活动是画画，阅读，在海边漫步。每天开窗，看到阳光明媚。（注：这个现在我就能做到一部分）
与未来的你做朋友。
“ 在你心里为自己勾勒出一个清晰的画面。此刻在你的日记里，记录下这个自己与自己之间的会面。详细地描写它的背景，描写你见到的这个人，记录你们彼此间的对话。
请求这个自己沿路给你指引，协商好一个，当你们想要彼此沟通时，要用的信号。讨论你未来的一些任务，尽量获得关于你，如何去达成任务的各种忠告。
约定在你们的梦里定期相见，最后与他挥手道别。时常去重温这一幕。继续与这个未来的自己保持友谊。”
我觉得这个练习很有意思。我把这段文字读了几遍。未来的我是这样的：她是知名畅销作家，她是励志演讲人。她有催眠写作的本领。她已经对自己，自我催眠写了一本书了。她是一个智者。她是一个引导者。
我们彼此沟通的信号：就是当我在睡觉的时候，她对我进行潜意识催眠，然后第二天早晨，我的智慧迫不及待要出来，我快速地打开电脑，噼里啪啦地，开始我的催眠写作。如果我需要忠告，她也会潜入我的梦里，给我信息。然后早晨我醒来的时候，我立马写下那些忠告。
“你越 “了解” 这个未来的自己，你们未来的路径，就越有交汇甚至融合的可能。这个自己能帮助你做出，那些能领你越来越接近它的现实的选择。”
这就是一个帮助你创造现实的过程。这是一个引导你，如何更好地创造自己现实的过程。所以通过上面的分享，你应该能够了解到， “你创造你的现实” 是多么真实而又靠谱！
其实在阅读这个章节的时候，我突然有了一个意识，我突然有了一个自己，对于过去、现在、未来三者关系的一个结论，那就是：
生命是由点组成的，每次你的呼吸都是一个新圆点。这些圆点不是一个封闭的圆点，这些圆点是一个敞开的圆点。这些圆点之间相互紧挨着的。根本就没有过去、现在和未来之分。人生不是线性的。
一直以来，我们都把人生看着是线状。我们都是从时间的角度来分析的。我们的每一刻，每一次呼吸都在进化。如果把每次进化，比如成为一个小圆点的话，人生就是由无数过小圆点组成的。
人的一生，就是由秘密麻麻的小圆点组成的。这个小圆点有时候是一个泄了气的圆点，有时候是一个非常饱满的圆点。关键是看你当时的状态。
如果你处于一个积极向上的状态，那么它将是一个饱满的圆点。当你处于消极的时候，它可能就是一个干瘪或者坍塌的圆点。从这个角度来讨论人生，看待人生，我们能够看到最大的一个好处：
其一，任何时候，我们都可以重新再来，制造一个饱满的圆点。其二，过去的那些圆点饱满也罢，不饱满也罢，它们都是构成一幅完美作品的重要元素。
其三，当你制造一个非常饱满的圆点时，说明它的能量是非常充足的。而这个能量会传递到周边那些坍塌的圆点。那些坍塌的圆点可能会受之供给，也会变得充盈起来。也就是说，你可以通过现在，去改变过去的状态。
哇！我突然觉得发现这个想法好伟大。这是我前两天坐在马桶上认识到的。就把它叫做 “马桶上的智慧 ” 。每次我坐马桶的时候，就是一个我与能量源头建立连接的时候。这是一个神圣的时刻。这也是一个恩典的时刻！
