没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

非常时期，时间过得很快，一周又过去了。时常提醒自己：每时每刻感觉到人生的美好，时时刻刻活在当下，感恩生命中遇到的每一个人，一切都是刚刚好。

个人检视

一、健康：睡眠+运动  精力管理，身心合一

参加了妙妙老师的早睡团。对睡眠的意义有了更深的理解。作为睡眠团的第五组小组长，有以身作则，坚持按时打卡。每天有写睡前清单和晨起清单，早上起来有做睡眠的检视。通过当早睡团的小组长，增强了自己的责任感。这周早睡方面做得不够好，接下来的一周需要提早上床睡觉。

每天晚上睡前有冥想🧘‍♀️，喜欢上了冥想🧘‍♀️，感觉非常的美好，很轻松，很放松，很幸福的感觉。每天和身体谈一场恋爱。

每天下午有意识地外出散步，做运动。虽然运动量不算大，但是感觉心情很舒畅。外出也会带上家人，跟妈妈一起到楼下去走走，也是一件幸福的事情。因为家门口环境非常好，妈妈也很开心很喜欢。

二、家庭：家庭关系更加和谐 持续改进

每天下午有邀请妈妈外出散步，感觉很幸福，妈妈也很喜欢很开心。

跟儿子相处方面，学会了尊重，尊重儿子选择的生活方式，有意识的培养他自主学习的能力。

经常提醒自己保持一个和谐的家庭氛围，有时候不做比做得好，因为做了的事情适得其反，没有效果，不如不做。

俗话说，家和万事兴！

三、事业工作

2月17号，学生已经开始了网上的学习。我的教学工作也算开始了。每天有适当推送一些资料让学生学习。心里面有点虚，不是我喜欢的工作方式，期待疫情早日结束，早日重返工作岗位。尽管有上班综合症，但始终要面对现实，勇敢直面生活。

四、财富：厚德载物

作为工薪阶层的我，只能靠一份工资来生活。家族的一些物业出租收入，受到疫情的影响，有所损失。一家子人，日常的消费也是不少。理财方面，还不懂得记账，没有计划的消费和支出。

五、社交：越分享收获越大

这周与同学的交流和链接比较少，主要原因是没有参与班级的工作。有参加班会、班委会和小组会议，从中补充能量。

最开心是跟我的好朋友秀英联系聊天，探讨一些生活中彼此的问题，有助于舒缓个人的情绪。

感恩每一个我生命中遇到的人，从你们身上我学到了很多很多。

六、休闲：每时每刻活成自己梦想中的样子

每天外出的空旷的地方散散步走一走是我最享受的时光。

喜欢一个人独处的时间和空间。

原计划看一些优秀的电影，但没有实现。

七、成长：每天进步1%，持续精进

有关注网络信息和电视上面的新闻。从中，学一点零散的东西。

这一周的阅读做得不好，没有捍卫每天阅读的时间。

八、效能：高效工作慢生活

开始接触Forest这个App。开始检测自己的专注时间。记录时间让自己建立了和时间的关系，我最大的收获是提升了对时间的觉察，并且学习把自己放进时间里去，保持正念，活在当下。工作时高效工作，生活时活在当下，享受生活。

【反思】是否能够认真对待每一天时光，时时刻刻活在当下，活成自己梦想中的样子？能够用心陪伴家人？能够珍惜朋友？能够履行约定？可以提升的睡眠时长的增加？

    【用心3只青蛙】

    1.用心的对待每一个生命中遇到的人

    2.用心的做好当下的每一件事

    3.时时刻刻活成自己梦想中的样子。

常务组长一周工作检视

1. 上次龙虎榜算分从2月8日到2月15日，共7天。16号，周六，10人打卡，梅姐忘记打卡。17号，全员打卡。18号，10人打卡，国栋忘记打卡。19号，10人打卡，晓燕忘记打卡。希望发挥死党的作用，互相提醒，保证每天100%的打卡率。上周，我们的一周人均一周的平均分是35分。上周有一天，我也忘记打卡了，我记得提醒别人，又忘记自己了。

2、上周的交作业的情况，全员准时交齐了锦囊作业和石墨链接作业。我们又取得了龙虎榜季军，非常感谢国栋代表大家龙虎榜精彩的发言。现在龙虎榜的排名含金量很高，竞争非常激烈，大家都很精进，都争得很厉害。我们是排龙虎榜季军第一名，跟亚军差2分。还有我们每天打卡拿的分数4分、5分比较多，我们多精进点，多践行多拿分。

剩下的时间不多了，今天是我们践行的第75天，还剩15天，剩下两周的时间，要坚持到底，不能松懈。

4、作业评分标准和班规再次完善和优化。

【重复三遍[玫瑰]温馨提示[玫瑰]】

257班空中课堂固定时间是每周六晚上7:30-8:30，除此以外其他时间的空中课堂属于257班的额外福利。

大家打卡的时候以【每周六晚上7:30-8:30空中课堂】为打卡内容。其它的额外课堂请勿打卡，以免多打导致数据清零！

【257班班规调整公告】

经昨天班委会协商一致通过部分班规调整，新班规从公布即日起实行，请各小组长及成员知悉班规内容。

具体调整，可以仔细阅读班规文件红字部分。

https://shimo.im/docs/tX6k8y6DytRy86hh/ 《1.257期广州班打卡细则&班规(2020214)》，可复制链接后用石墨文档 App 或小程序打开

秘书部  2020年2月14日

【个人一周打卡数据清零数据公布】

根据新班规——周打卡单项重复三次(含)者，当周个人系统打卡分数清零

https://shimo.im/docs/hTGJvj83PkKXqJ6Y/ 《Y257作业提交与评审SOP(2020.2.14日实施)》，可复制链接后用石墨文档 App 或小程序打开

5.每天有组织小伙伴增加1%幸福行动分享：

6.这周锦囊作业，有什么不明白的话，鼓励组员们一起讨论。

90天易效能目标检视

90天目标：

  瘦腰减脂，减重8斤，体重少于98斤

️早睡早起，早上6:00起床，晚上11:00前睡觉

️做一个温和而坚定的老师和妈妈。不乱发脾气，不乱生气，不乱骂人

一周目标达成检视：

️瘦腰减脂，减重8斤，有节食，有散步，有 点运动，但这个运动，不足以让我甩掉可恶的肥肉。剩下时间无多，希望落实行动，分解目标，去掉肥肉。

️早睡早起，早上6:00起床，晚上11:00前睡觉 参加了妙妙老师的爱自己，321早睡训练营，做得不太好。 有时候做得比较好，有时候做得不好。有关注自己的睡眠质量，例如深度睡眠时间，觉得挺好玩。这一周的睡眠任务还加了一个冥想，爱上了now冥想🧘‍♀️，听起来非常的舒服，轻松，减轻了焦虑。

️做一个温和而坚定的老师和妈妈。不乱发脾气，不乱生气，不乱骂人

还没有做到温和，原则性不强，所以不够坚定。还有发脾气、生气和骂人的现象。看来这个目标是大目标，并非那么容易实现。我得调整一下，根据个人的情况，调整一下目标，以鼓励自己。下周的目标是：坚持一天不骂人，不大声说话，万事以商量的口气。鼓励自己烂开始。也需要接纳自己做得不好的地方。

这几天的反思，是思考了尊重这方面。很多时候把自己的意志强加于别人身上，自己觉得好就强迫别人做。例如：外出散步。每个人都是独立的都是独立的个体，他们有权利选择自己喜欢的生活方式。每个人的意识层也不一样。我认为好的，不一定别人认为好的，正如，我不喜欢别人的爱好兴趣一样。要将心比心，没有好与快，没有错与对，别人感觉好就行了。

向英雄致敬