身体受伤了，我们找医生，古有神医华佗，今有名医专家；心里受伤了，我们找心理咨询师，在他们的引导下宣泄情感得到治愈。
无奈，人生不如意之事十之八九，哪能有那时间和经济实力不断找医生呢，何况很多时候，我们的那点小伤真不值当找医生治疗。
感冒生病，我们自己找点药吃便解决了，心里难受，我们也可以找寻适合的方法自我疗癒。
有这段感想，源于与后台一位妈妈的深夜对话，也源于自己的切身体验。
后台一位妈妈对我哭诉：“我老公家暴，实在忍受不了，所以我选择离婚。
现在，我一个人带孩子，父母嫌弃我拖累他们，宁可打麻将，也不愿意帮我看孩子，让我把孩子送托儿所去。
孩子太小，现在暂时我没工作，想等着孩子大一点上幼儿园我再找工作。
为了以后能有份好一点的工作，方便照顾孩子，我现在需要提前准备，看书，复习，参加招聘考试。我快崩溃了，压力好大，身心俱疲。
我想找个人说说话，我想有人能理解我，支持我，鼓励我。说出来我心里好受些。”
我耐心认真地倾听，待她说完，我问：“经济上有困难吗？”
她说：“暂时没有，但需要找工作，为以后筹划。我就是心里烦躁，孩子不听话时就想发火，发完火又很愧疚。不知道是不是因为离婚了情绪不好。”
我说：“这种情况很常见，孩子不听话，当妈的着急，并不是因为你单身，我见过不少家庭完好的妈妈在育儿路上也是各种烦躁、抓狂。因为我们都太渴望孩子好了。”
她说：“我就是觉得孩子可怜，他爸爸压根不看他，从不知道关心他一句，而我还经常克制不住自己的坏情绪。”
我说：“这也是人之常情。不少单身妈妈都有过这样的心路历程，觉得愧对孩子。但是，我们更应该换一个思维方式。
离婚，固然会或多或少伤到孩子，但若离婚后，孩子依然能从父母双方得到充足的爱，那么孩子仍然会觉得幸福满足，离婚这件事本身并不会造成过多的影响。
该愧疚的是那个不肯给予孩子爱的人，而不是你。你已经尽力了，即使做得还不够完美，可你给了孩子最珍贵的爱。你能独自一个人抚养孩子就值得为自己骄傲。”
她说：“可我内心痛苦，身边没有人理解我，连父母都不理解。我没有朋友，连个说话的人都没有。”
我说：“亲爱的，我这不是在跟你说话吗？有什么难过的可以跟我说，伤心的事情说出来了，就有人能一起分担点，心里也痛快些，至少不会憋得抑郁。”
她说：“谢谢你。我心里舒服些了。”
我说：“亲爱的，我们要学会放下，放下过去的痛苦，放过自己，体谅自己。相信你是一个够坚强够勇敢的人。太多人面对痛苦选择逃避，至少你选择了勇敢面对。”
人的一生中难免会遇到各种各样的痛苦事，有人选择逃避，有人选择面对。这里我并不想去指责那些逃避的人，只想给那些勇敢面对的人一个拥抱，一份温暖，一点鼓励。
面对磨难，伤心不可避免，但我们需要迅速调整自己的情绪和状态，不让磨难造成进一步的伤害。我们需要疗伤。疗伤的方式有很多种，因人而异。
举个例子：
1、我们可以大哭一场，不要觉得这很丢人，哭既是一种排毒方式，也是一种情绪的宣泄。哭完之后心里会舒畅很多。
2、找信任的朋友倾诉，当把痛苦和烦恼说出来，压力便减轻了一半。
3、运动，让自己大汗淋漓，整个人的情绪也会自然而然被调动起来。
4、唱歌，不管你是不是五音不全，按照自己的意愿，跟随旋律大声唱出自己喜欢的歌曲，心境也会跟随变化。
5、花钱，可以给自己买一直想要而舍不得买的东西，算是给苦难中的自己一个小小的鼓励。当然，不要超出自己能力承受的范围，那样恐怕会导致之后的连锁反应又破坏了好心情。
6、远足，一个人安安静静地走，去到一个谁也不认识自己的地方，看路边的花花草草，看街上的人来车往，看夜幕下的霓虹灯，看每一个角落里如尘埃般生活的人们。
7、读书，挑一本喜欢的书，可以是励志的，给自己鼓劲，可以是温情的，给自己温暖，可以是悲伤的，给自己力量，让自己明白痛苦是不可避免的，我们所遇到的那些悲惨事不是世间的唯一，我们并不孤独。
当然，我有一个好友，排解烦恼的方式是看数学书，这也是很特别的一种方式。
8、做自己喜欢的事，比如画画，弹琴，逛街，打游戏，如此种种，只要能让自己开心，又不对别人造成困扰的事我们都可以选择一试。
亲爱的读者朋友们，不知您们还有什么其他的方式来排解自己的不良情绪，欢迎大家留言告诉我，我将在这里把它们精选出来分享给更多需要的人。谢谢大家！
