2022年12月26日 星期一 冷｜Day117

#生命故事写作

《2022复盘·冥想》

01 感恩日记

请写下“我对今天心存感激的1件事”。

今天，我最想感恩的是，拼命完成一件又一件工作的自己。

今天周一，一般都是比较忙碌的。事实证明，也是如此～

但是，没有想到：今日紧锣密鼓地干完一件又一件工作，竟然加班半小时就下班啦。

这其中的工作，有非常重要的，也有很紧急的，还有未后面几天推进做铺垫的。。。

总之，几乎没有太多浪费时间，偶尔喘口气，穿插着一件又一件地干完了！！！

晚上，安心跟老公下班，回家准备带饭，毫无后顾之忧。

所以，感恩这么拼搏的自己❤️

02 成功日记

请写下“我今天的5件成就事件”。

第一，日更收获文，终于上稿啦。“有机会就要上”，是2023年写稿口诀，加油！

第二，感受到老公对我满满的关爱～也许，自从年中老公跟我大吵一架后，我真的是痛下决心，好好改变一下了。所以，对老公的关爱，自然比之前多了很多很多。。。经常性替他着想，为他做好一些小事。我想，他能感受到。所以，对我更加关爱有加了。比如：叮嘱我回家就喝糖浆，这样我睡前再喝一次，早上出门喝一次，一天三次，不需要带到公司去喝啦。再比如：我炒菜时，会主动来问我：“要不要帮你做点什么呢？”。。。。。。诸如此类，老公这个人，要求其实挺简单，我之前都没做好，好惭愧。。。。。。。。。不过，我充分尊重伴侣的需求，越做越好啦。爱，是相互哒❤️

第三，老公今日上班真是大丰收！！！恭喜他呀～从单位领了黄桃罐头，消毒套装（看看人家大公司的福利，就是不一帮）。还有一件超级可喜可贺，他心心念念好久的“大礼”，我俩都开心极了～～～

第四，白天努力工作，小小加班，回家后准备带饭。第一次尝试做豆腐鸭血乱炖，跟着快手的小视频来做，自我感觉口味不错。也让老公提前品尝了一下，他毫不犹豫地大加赞赏：“不错，好吃，美味。”我听了，心里也是美滋滋的。

第五，晚上边干活，边听完了合伙人2节早会，后续补上三次复盘，今年就算彻底结束啦。感谢老师的坚持到底，感谢自己的用心学习和即刻践行，收获满满。后续，要间隔重复地回听，但愿可以说到做到！！

03 2022复盘·冥想

【好的地方】

第一，去年5年，听到Zhu先生的精力管理课，听到他的每日日课分享，我果断下载了“潮汐”app，并坚持使用了下来。

第二，经过1年半的使用，在“潮汐”app上，累计冥想分钟数915分种，累计冥想次数105次，累计冥想天数101天。

第三，在学院领取了一本《呼吸的力量》这本书，决定用快速阅读法+优质书评的形式，倒闭自己提升【冥想】认知，进入新层次。

【不好之处】

第一，中间有过一段时日，断掉了。。。险些彻底放弃。

第二，总是优先做别的事情，冥想这个总是无法抽出时间来完成。。。或是，有时候想起来了，又觉得成效不大，迟迟无法开启。

第三，想着购买一个app会员，在专业老师的指引下，更专业地做这件事，但是迟迟尚未下定决定来付费。

【2023改进】

第一，把冥想放到瑜伽，同等重要的位置，甚至高于瑜伽；好好修炼起来。

第二，每周保证至少3次冥想训练（2次/平日+1大次/周末）。

第三，选定一个app——冥想星球？或是100天冥想课程——趁早？付费学习一次，体验体验。看看有木有不一样的收获？

2022最后几天，选择来按照人生八大领域写【年度复盘】，我这个决定：

简直不要太明智！！！

～～～我是分割线～～～

一、设定成功的频率

今天是有条不紊推进工作，又按时下班做好jia wu shi的一天。

二、高能量姿势打卡

对镜微笑，笑着对自己说：“我是自己最棒的粉丝。”

三、爱的宣言

我是一位不断书写、使命必达的卓越写作者。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。

我超级喜欢我自己，什么样的我都可以。