我坚持徒步有一段时间了，有些人徒步是为了挑战自我，有些人徒步是为了让自己更健康，有些人徒步是为了看看风景消遣消遣，不管是什么原因，但最重要的是徒步能让你的身体更健康，精神更饱满，心情更愉快。
最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
行走能治病
1、徒步能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2、徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6、徒步是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以徒步解压，即可缓解紧张，稳定情绪。
7、定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8、徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9、徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
总之徒步的好处多又多，通过最近一段时间的徒步，我也深有体会。但最重要的是坚持，无法坚持的话说什么都没有用的，所以要坚持下去，我相信总有一天会遇到一个未知的自己。
图片发自简书App
