起床:4：40
活动: 1、运动50分：慢跑公里8.39公里+拉伸； 2、悦听《李中莹第50届NLP》30分
【沟通练习一：跟跟跟】AB两角，A说情景，B回应，并且全程模仿A的声调、情绪，顺利沟通四五句后，A再说另一个场景，B再回应；过后角色互换。（注意，避免大喜大悲极端的转换）
【沟通练习二：采访】AB两角，A用几个问题采访B，B根据自己的感受回应。分三种情况：
①一般式提问，够礼貌、语调配合；
②复述对方关键词；
复述作用：对方对自己的无形肯定；你想听我说；你想听准确我的话；过滤口是心非（嘴里一套，心里想的另一套）；复述的过程中，可以多点时间思考接下来如何说话。
③复述+感性回应；
和自己感觉链接。
（云水小语）两人沟通，只有TA，无其他。
3.悦读40分
《虚无的十字架》第一章 我很庆幸离婚了
艰难审判、凶手终被判死刑；
无法承受、夫妻缘走到尽头。
（云水小语）一种难以言表的压抑弥漫出来～
子曰：这个点，地铁上的人居然不多，意味着～
