“After living with their dysfunctional behavior for so many years. People become invested in their dysfunctions rather than changing them." --Marshall Goldsmith
管理界殿堂级大师Marshall Goldsmith周末分享的第二天的笔记, 关于人生。听过看过讲过许多鸡汤, Marshall说的更像是毒鸡汤, 把残酷的现实先摆在面前, 然后我们再来谈论美好。
1. Lindsay Lohan的故事。据说名人Lindsay是Marshall的邻居, 我们经常在网上读到她的八卦, 而且往往是悲惨的, 今天车祸明天分手。然而, 再惨的亲历的生活她也过的是自己的生活, 她不会花时间去读关于你的故事。所谓The less vicarious your life, the happier you're. 我们每天有多少时间沉浸在别人的故事里而没有过我们自己的人生?
2. 五大和幸福感相关的行为。1) 减少看剧。这也许有足够的短期刺激作用, 但是不利于长期的幸福和意义感。2) 如果不是为了工作学习需要, 尽量减少上网。3) 尽量少做单调乏味的杂事, 这也许对每个人意味着不同的事情 4) 花时间锻炼和喜欢的人们在一起 5) 感到有挑战感。
3. Powerful self-questioning. 我们日常的行为比成就更为重要, 设计对你来说最重要的问题, 天天给自己打分, 让每天都是一个新的开始。个人认为以下问题是很好的开始
4. 我们来到这个世界是为了作出积极的影响, 而不是证明我们是对的。许多场合当你被问到不确定的问题时, 要有勇气说, 我不是专家, 这个我不懂。事实上责备他人永远让人感到暂时快乐, 这是人的本性。
5. 心目中的英雄的练习。分享你心目中的三个英雄和原因。一个很好发掘个人价值观和想成为什么样的人的练习。(个人也非常喜欢用)
6. 工作和生活的事物可以分四个象限Sacrificing, Surviving, Stimulating和Succeeding。有觉知的提高Succeeding象限的分量。在工作中不开心的人往往在生活中也如此, 因为我们对幸福或者不幸往往来之于主观感知而非客观事实。
7. 世界和个体共创了"我". 我创造了我的世界, 同时我的世界中的触发点(Triggers)创造了我。意识和改变触发点(Trigger)的影响力就能改变我们的选择和行为。
8. 每个人都需要帮助。我们完全可以说, 我需要帮助。(I need help, it's okay)。
9. 谈话中简单的六个好问题(容易把天聊死的人的福音)。1) 我们往何处去?(Where are we going) 2）你往何处去? (where are you going)3）哪些是做的好的? （What is going well) 4)对需要改进的地方你有什么建议?(what are key suggestions for improvement) 5) 我如何才能帮到你?(How can I help) 6) 你对我有什么建议? (What suggestions do you have for me) 对, 就这么简单, 我尤其喜欢第六问, 每次简直就是收礼物一般。
10. 自我接纳。你写下问题, 你知道答案，你知道这个重要，你唯一需要做的就是去尝试。放弃对自己一贯的严苛。
Day 2 的当天, 接到越洋电话, 突闻好友亡故。Life is short so have fun.
