这个星期的复盘 早起七天，有一天不是5点前起床的，具体哪一天记不清了，反正很困，闹钟4：45响了，又重新把闹钟订到5：30睡到5：30才起床，睡了可真舒服，睡到自然醒太舒服了吧，好几个月没有这种感觉了，因为头一天睡了有点晚11点多才睡。因为早睡早起我已坚持了600多天了，中间有过放弃，又重新拾起了，早睡早起。要想改变，从早睡早起开始。
锻炼身体：七天跑了七公里，每天最少跑1公里 ，做了14分钟的平板支撑，每天至少2分钟，做了70个俯卧撑，每天10个，只有身体好了，才会有更多的精力去做事
读绕口令：早上读了700首绕口令，每天读100首绕口令，晚上读了96首绕口令，有一天晚上没读，是因看电视剧，而没读，前天听录音时，说话又不清晰了，说话时好时坏，练的量还不够，多读口才这方面的书，要主题阅读口才和表达技巧书，不能在找借口，要想好就得和懒惰做斗争。
练PS 每天都有练，只是时间长短而以，要想在一方面有所建树，就得多付出汗水，多努力。
只要自律开始了，就是一个人逐梦开始了，中间会有很多困难，挫折等着去解决，克服，在经历里吃对的苦，起的茧子 会有很多欢笑和泪水，只是会在不经意间看到自己的进步和成长坚持下去，余生都会得到回响。自律是让 一个人重新认识自己，降伏自己，改变自己，拥抱和珍惜每一分每一秒。
