摘掉有色眼镜（部分节选）
论断作为一种难以克制的冲动，是指人们主观地把人、事、物进行分类，并以此来肯定、印证、认可自己心中的信念或观点。论断看似是一项非常重要和实用的技能，可以帮助我们应对跌宕起伏的人生，但实际上它并没有任何的根基可依，纯粹出于我们内心的匮乏、不满或空虚。我们将一切事物都划分成高低不同的等级，也是源于自我价值感的不足。我们之所以想要论断他人，无法看到他们都是爱的存在，是因为我们的内心不快乐和不充实。由此可见，论断是一种毫无洞见的误导性的能量，世界上发生的任何冲突与纷争，都要归咎于这种能量。与之相反的是觉察，通过觉察我们会意识到，所有的人、事、物都是人生棋盘中不可或缺的一部分。
在尚未看清这一切的时候，我的内心常常满是忧伤。我并没有发现，自己也总是将万物划分成好与坏的两类。然而，瑕疵与不足都是个人成长道路上必要且有益的一部分。一旦我们意识到了这一点，就不会再有论断别人的冲动了。
一旦我全然接纳了自己，就不再想在任何人面前（包括我自己）隐藏自己的“阴暗面”了。其结果是，我对自己更加有耐心，并体验到了前所未有的平静与祥和。我想要变得“更优秀”的内在驱动力，也不再那么强烈和迫切了。我甚至爱上了“全新”的自己。自我禁锢的枷锁恰在此时被打破了，我也第一次感受到了真正的自由。我突然明白了自己为什么总是不停地去论断别人，也感激自己如此出色地完成了这个角色，因为若非如此，我就无法体会到现在的自由。
