文/田八斤

生活就是张弛有度，一紧一松。会休息才会工作。

01  生活不止眼前的工作，还有灵魂在路上

我最喜欢的休息方式之一，就是看书。

看书，其实是种精神的滋养。晚饭后，窝在书房，挑一本喜欢的书，随意翻看。

有时是小说，有时是哲学，有时是工具书……

小说像饕餮盛宴，饱食后，总是大呼过瘾。

哲学像西餐，需要细嚼慢咽。

工具书像是水，生津解渴。

不管各类书籍，我只要一钻进去，就会身心安宁。

心理学有个词，叫“心流体验”，将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，同时会有高度的兴奋及充实感。

专注的“心流体验”，会让人体会到焦虑的消散、人变得轻松而愉悦。

而看书就会让我沉浸其中，忘记一切，这就是我的“心流体验”。

看书，不仅让我感到精神愉悦，而且丰富我的知识，锻炼我的思维。

它助我进行灵魂修行，是我最喜欢的方式之一。

02  当我在慢跑时，我在放松什么

我喜欢的休息方式之二，慢跑。

慢跑，是种有氧运动。我会沿着林间小路，一边大口呼吸新鲜空气，一遍慢慢跑步。

在跑步的过程中，我的整个人是放松的，脑袋里不会闹哄哄地挤着工作上的事。

在慢跑的过程中，我的注意力会集中在我的身体上。例如：我的呼吸的频率怎样？步调是否协调？

等慢跑结束，一身的大汉淋漓，虽然累，但是满身的轻快。满心的不良情绪，随着汗水，挥发而出，说不出的舒服！

锻炼是优质的休息方式，不仅能释放不良情绪，而且能强身健体，长养精气神。

它助我身体康健，也是我喜欢的休息方式。

休息就是，养精蓄锐，以饱满的精神来工作。

身体健康，是精神饱满的必要条件。灵魂修行，是精神放松的进阶手段。

于休息而言，灵魂的修行，身体的锻炼，二者相辅相成，缺一不可。

愿你常锻炼，有个好身体，愿你多读书，有个好灵魂。好好休息，好好工作！