一、心理支持与情绪管理

减轻压力与正向激励

避免强调高考结果的唯一性，帮助考生理解高考仅是人生阶段之一，鼓励关注努力过程而非仅成绩结果。

通过深呼吸、冥想或轻度运动缓解焦虑情绪，家长需减少询问“复习进度”等易引发不安的问题。

应对成绩波动

若考生出现阶段性成绩下滑，需给予理解和安慰，避免因短期失利打击信心，同时分析问题根源并提供支持。

二、生活保障与健康管理

科学作息与营养支持

督促考生保持规律作息，确保每日7-8小时睡眠，避免熬夜透支精力。

提供均衡膳食，增加蛋白质、维生素摄入，如牛奶、坚果等健脑食品，忌油腻或刺激性食物。

缓解身体疲劳

针对长期高强度学习导致的注意力涣散、记忆力下降等问题，可尝试高压氧治疗改善脑部供氧，需在专业医疗机构指导下进行。

三、学习规划与策略优化

精准定位与复习调整

结合近期模考成绩，利用《一分一段表》及往年录取数据，帮助考生明确省内排名与目标院校匹配度。

制定分阶段复习计划，优先巩固薄弱科目，避免重复低效刷题。

模拟演练与疑难攻克

参与省级适应性演练（如四川省3月模拟填报、内蒙古3月志愿系统测试），熟悉新高考模式下志愿填报规则。

汇总错题集并与教师沟通，针对性解决知识盲点，减少考场失误风险。

四、志愿规划与政策利用

特招计划与政策研究

关注“专项计划”等政策，确认考生是否符合农村户籍、连续学籍等要求，提前准备证明材料。

了解强基计划、综合评价招生等多元录取路径，结合考生兴趣与特长选择适配方向。

志愿预案制定

根据考生实际水平制定“冲-稳-保”三档志愿方案，覆盖超常发挥、正常发挥及失常三种情况，确保录取安全性。

五、环境支持与资源整合

若家庭难以提供充足学习监督，可考虑专业文化课辅导机构，借助外部资源优化复习效率。

定期与班主任沟通，掌握考生在校状态及心理变化，及时干预厌学等负面情绪。