图片发自简书App
网络上曾说一个习惯的养成，至少需要二十一天。 不知道这是指的个人习惯，还是指一个人的生活的生物钟。
我想说的是个人休息的生物钟，跟朋友一起约好了每天五点起床，直到今天已在手机上打卡124天了，当然这中间也有没起来的时候。 这么些天其实只是，最近一星期才开始，不用听闹钟自己每天4:50左右的时间会主动醒来。之前的一百多天都是每天需要借助闹钟，或是胳膊上的小米手环提醒才能醒来。 大概两三个月的时候还跟朋友一起探讨过这个问题，都说养成一个习惯需要二十一天，为什么都这么久了，每天还是得需要借助闹钟才能醒来，尤其是前一天晚睡，如果闹钟没响，很大可能那天就会睡过头。当然这个问题也没讨论出个所以然来。
最近这今天发现现在不需要闹钟自己到点差不多就会自然醒过来，我觉得这样很好。这种感觉应该同十二年前时一样，那时是因为上了两年的武校，每天五点起床养成的习惯，每天不用闹钟四点五十左右就会自然醒，这个习惯一直陪着自己好几年的时间。
后来因为自己休息不规律所以这个习惯慢慢就改变了。所以我想养成一个行为上的习惯或许至少需要二十一天，一些行人体生物钟上的习惯或许应该需要更久的时间，按我自身的情况来看，应该需要4个月也就是120天左右吧。
以上对于习惯养成时间的总结，仅是个人情况，不代表其他人的习惯。
2017.10.20
