01
跑步的人都有过这种体验，在刚开始奔跑的阶段，跑满20分钟便会气喘吁吁，胸闷气短，感觉无论如何也撑不下去了。但神奇的是，告诉自己再多跑一圈就好，一圈过后，度过那个难受的节点，身体就会进入全新的状态。再次拥有奔跑的快感，甚至比之前有更强的精神快感，原因很简单，突破了自我。
就像高中费尽心神，左思右证最后搞定一道几何题的感觉，一往无前，真棒！
进步可不就是在解决一个问题，突破一个瓶颈中产生。
02
坚持跟生活一样，对待它并不需要苦大仇深，整日斗志满满。因为我们意志力有限，它也有使用的最佳期限，根据科学解析，我们每天用意志力来掌控的部分不足5%，而在我们日复一日的生活中起主导作用的，是习惯。
虽然大家都从各处听说了习惯控制生活，养成好的习惯成就人生，坚持造就成功等说法。但是真正践行地只是少数。
就拿坚持这件事来说。拥有这项特质的人或许其貌不扬，但在别人眼中却是熠熠生辉。
总听小伙伴说，自己最佩服韩国某明星，因为他特别能坚持。参加真人秀，主持人要求他和多位明星学习做一个水中呼吸技能，其他明星都因为屡次呛水而中途放弃，他也呛水，也难受，可偏偏死磕到最后，成功get技能。
所以，有时候坚持的方法别无其他，只是在想放弃时多撑两分钟。
两分钟过后会再有“柳暗花明又一村，眼前豁然开朗”的感觉。
03
听说了一个医院里的故事。
讲一类病人身体康复期间，按照规定需要每天做70个运动动作。
可聪明的医生每次告知病人时，都会说你先做30就可以了，当然做70个最好。
因为之前医生直接说70个时，总会有病人家属询问医生会不会运动量太大，让病人吃不消。
然后医生不胜其扰，便运用了心理战。
30个当然简单，病人在家人的陪护下就能愉快地完成。
奇迹地是，做完30个后，病人会自动再做运动直到70个。他们说既然都开始做了感觉也没那么难，坚持做完70个身体还能康复更快，为什么不呢？
佩服医生把握病人心理的同时，也不得不探究这背后的原因，为什么告诉病人做30个和70个殊途同归，而说30个时病人不仅乐呵呵完成，甚至还主动积极做到70个？
秘密是，我们的大脑啊，很调皮，它既怕麻烦也嫌弃复杂。所以我们得让它感觉到简单，不费时，于是它便会愉快地接受任务。
所以，一上来就扬言要实践一万小时理论，立志成为大作家，每天花3小时在写作上的人，很可能半途而费。因为让大脑觉的很吃力，费时麻烦。
君不见，马云当初做电子商务，一开始的目标必然也不是我要做全中国最大的电商平台。胸怀是一点点撑大，舞台也是一点点扩大。
所以总结来说，养成坚持这件小事，我们需要注意两点:
1.开始不要预设太完美。
2.中途想放弃时，告诉自己再坚持两分钟。
这两点，前者让你毫无压力的开始，后者让你轻松的死磕。我们不是不行，没有找到正确又适合自己的方法而已。
如果不能每天看30分钟书，就从每天翻开书看3页就好，有了开始，然后慢慢提量，对于好习惯，从来就要有意培养。
04
当然，比起漫无目地的四处跟风坚持一些习惯。我个人觉得还是找到自己感兴趣的点，花时间在自己心中有意义的事上，这最幸福也更有趣，说不定还能让你有所成。
比如，达芬奇至少画了一万小时，才有了《蒙娜丽莎》；莫扎特至少练习了一万小时，才写出了第九号协奏曲；比尔.盖茨设计了七年的程序，才有了微软。
他们坚持了也成功了，但我相信也有天分和机遇的存在。这世上毕竟只有一个达芬奇，莫扎特，和比尔.盖茨。
但毫无疑问地是我们若想在一个领域有所成就，坚持和有规律的练习是必不可少的内容。
这些心理小技巧运用于坚持做事，能带来极大的生活改变。最重要的是实践不是吗？那怕是其中一句话能影响到你，我也觉得开心欢喜啊。
