主持楚瑞： 第四周践行心得
组员分享
1.（熊波夫）效仿叶老师，6点前早起打卡，写晨间日记后跑步，7点吃早餐，8点一天工作排程，睡前泡脚后放松入睡，养成规律
问题：在微信通讯录，印象笔记的命名规则比较困惑，没有找到好的方法来整理
2.（李若清）对早起之后做什麽作改进，养成习惯，让自己在状态不好的时候也按部就班；
带着孩子泡脚，影响老公，有效的改善睡眠
3.（解惠萍）相信易效能，信任是学习效果的基础，烂开始，傻坚持，善用工具，尝试并选择合适自己的那一部分才是最正确
4.（周长胜）每周至少3次运动，至少7公里，起来就做自己喜欢的事情，让自己很愉快，好的习惯可以影响自己人生，也可以影响他人
5.（13组成员）11点半睡6点起来挑战成功，一心想减肥，一周也能坚持3-5次的5公里，印象笔记和OF方便了自己与同事的沟通，希望继续提升自己效能
6（徐文杰）日历与工作表格的共享实行，合伙人之间在不影响对方的情况下，知道大家的行程，容易达成共识，同事之间也减少内耗
7（月圆教练）习惯没有一下可以做到，都需要一个个慢慢养成，长短不一，心里不需要焦虑，先一个个慢慢捡起来；命名规则：真实姓名-地域-单位名称，用标签分组，备注写个人特性，地域也可以添加标签
8.（姜楠）适合自己节奏就好，每天反思，现在践行的是否是自己想要的
9.（方敏）早睡早起，睡眠质量好，早上起来精力充沛，想坚持跑步，但身体酸痛，有些焦虑，可能是有些心急，需要慢慢调整
10（李若清）OF项目完成以后如何存储管理？
楚瑞：完成以后放到参考资料的文件夹，方便日后相关项目可以参考，如果里面有资料，转成文字放到注释，不要放图片，容易丢包，重要的资料建议放到印象笔记，复制链接放到OF的注释里
