（总54）次约练，咨询师第20次，来访者26次，观察员8次。
角色：来访者。（14：00--15：00）
恭喜自己的挑战，恭喜自己的收获。
议题：对母亲的不满，体验了一把，带着觉知去吵架骂人。
我也带着自己的恐惧在试探，我害怕我害怕我这样的做法，我害怕我这样的大逆不道，我也有纠结，带着这份纠结在行动。做吧，能怎么样？感谢。咨询师和观察员的允许。和陪伴。让我安心了一些。然后比较放肆的去表达和发泄。发泄了很多。舒服了很多。的确是。内心压抑了太多太多，太久太久了。内心深处的那个不舒服。今天看到了。小时候深深的那个压抑被看到。整体来说舒适多了。
感谢。感恩。咨询师和观察员的陪伴和允许。
同时看到了自己的一个担心。担心这样的负能量会影响他人。也有不好意思把负能量倒出去。这个是我的部分。还需要我去不断的提升。提升我的相信度，相信对方。想想对方能够承受，相信对方能够化解，相信对方足够的强大。
收获一。感谢自己，感恩自己的尝试。和不断的探索。不断的。带着恐惧去行动，嘉许我自己。
