1月,寒气最重,在这个月需要做好2步骤,保暖和补身体。我自己做到的就是泡脚,每天都泡,这个月坚持。第二就是站桩,明天开始在吃的方面,准备吃点黑枸杞,姜煮水果,饮食清淡点吧。用来暖身,补肾。多穿,做好保暖。