一个人来到大师面前想打开心结，说道：“大师，我本来就长得黑，夏天到了我晒得更黑了，别人都取笑我，我该怎么办，怎么才能过这道心坎？”
大师不语，慢悠悠地把寺门打开，让阳光投射进来。
“大师，你是想告诉我敞开心门，阳光心态，不用在意这么多吗？”
大师：“不是，我是想看清楚你人在哪儿？”

开心一点，让每天都能过得更好！

图片发自简书App

今天的晨读分享了三个关于提升记忆力的内容：过程、原则、方法。

1.过程

记忆的过程包含了三个阶段，分别是输入、储存和检索。

记忆出问题大多是在检索阶段。

记忆储存的方式对于检索阶段至关重要。

2.原则

几乎所有的记忆工作都建立在5个原则上，分别是意义、组织、联想、图像化、专注。

①找到记忆内容的规律，使它具有意义。

②把内容组织起来更容易记忆。将记忆内容分类，这样每个类别的元素个数大大减少，可以有效降低记忆难度。

③联想可以通过发散思维帮助我们记忆。在记忆时多产生联想，能够增加回忆时的线索。

④图像本身就比文字更加令人难忘，而且产生图像的文字经过了双重记忆，会有更多回想起来的可能性。

⑤很多人觉得自己记性不好，有各种「健忘」的现象，其实只是精神不够集中。不够专注就无法给内容赋予意义，也无法组织、联想和图像化。

3.方法

关联记忆法：

第一步，具体化形象化的联想。

第二步，建立关联

第三步，把所有关联都串成一副画面，并把它印在脑海里。