人家说女人一辈子都在追求两种事，一种是抗衰，另一种就是减肥。好像说的挺对的哈，那个女人不拼了命的保养自己的脸蛋，好让自己看的慢一点，尤其是年过30感觉看的好快啊。今天咱不说保养脸蛋，先说说减肥这件事。

我是一个调理师，我希望可以用我所学的知识帮助到大家。首先先看一下人会什么会长肉肉呢，胖的时候和瘦的时候差别在哪呢。

第一、了解脂肪细胞。

不知道是否绝大多数人知道，一个人再怎么胖，他的脂肪细胞数量是不变的。也就是说你再怎么胖，脂肪细胞数量没变，那变得是什么呢？是脂肪细胞的体积。举个例子，你的脂肪细胞本来只有乒乓球大小，后来变成鹅蛋大小，你想啊，身体能不变胖吗？那脂肪细胞为什么会变大了呢？那是因为脂肪细胞它有一个功能就是爱粘乎东西，当摄入能量高于代谢的能量时，多余的能量就形成了类似于大脂滴的形式，油油的，就被脂肪细胞粘住了，脂肪细胞可不管你，就行滚雪球似的越滚越大。你的体积也就越来越大了。

这下你知道为什么了吧！那我们该如何应对呢？

第二，你要知道的，基础代谢率

基础代谢率我相信很多人都应该知道，随着年龄的增长基础代谢逐渐下降，所以人到中年吃的不多也长肉肉就是这个原因。实际上我们的基础代谢率随着我们的体质及生活习惯也会有变化的。所以为了避免过早的步入代谢变得很难的年龄，我们日常生活中记得少吃生冷食物等等。

了解了这些，相信对于长肉肉有了很深的了解。那如何控制体重呢。老人的话，管住嘴很重要，因为运动消耗是有限的，美国科学杂志上就提到运动并不能让我们减肥。不信你去看看。今天就说到这里，明天见哦。