所有的愤怒都有失常性。然而，如果我们感到愤怒。并且认识到自己正在经验什么，那我们仍算保有诚信。我们了解自己的愤怒之后，重要的不是重要的是不要利用自己的愤怒来控制情况。一旦我们能沟通自己的怒气，就能开始穿越它。如果只是公开的表达愤怒，其实我们只是为了自己觉得不好受的事而责备另一半。或周遭的人试图借此掌控情况，为人父母。当我们为了小孩儿的某个行为而愤怒时，其实我们是因为自己的某些信念而愤怒。或是我们恐惧那个小孩儿长大之后会如何？那份恐惧也同样来自我们对自己的信念，借由改变信念并疗愈恐惧，家长便拥有更多弹性和创造力。当然。对待小孩儿的方式也能更有创意和回应力。我们的愤怒意图将我们对自己的感受投射到他人身上，假装使我们愤怒的特质和自己一点儿关系也没有。我们当然是纯真无罪的，事实上，我们只是将对自己的愤怒投射到他人身上而已。其实，正是我们的恐惧和罪疚感催化了我们的愤怒和攻击。
练习
今天选择去看到所有愤怒都掩盖着不好的感觉，但有意愿的认识到别人只是帮我们呈现出自己觉得很糟的地方。当认识到这一点。便可开启沟通，通往更高一层的诚实和诚信。请认识到，若对方的行为并非出于爱，他们便是在呼求爱。若我们愿意，不加以评断，就能提供支持转化。整个情境成功的关系建筑在沟通之上，而非用愤怒掌控全局。
