心肾相交的时候，还是有打哈欠的现象。因为是生理期，右腹微微有点痛。
第二曲一上来时候就有一种，想疼爱自己的感觉。享受音乐，中间也有念头，然后看着它来了又去。
第3首一上来的时候，就好像一个人听你诉说心事。前两段的时候要还比较缓，右腹的疼痛减轻了。中间高潮的部分情绪突然爆发，舞姿也变得奔放。到结尾的部分又归于平淡，总体来说很享受。
感谢莉颖分享，感觉舞曲真的很有力量
1.6：每天三首曲子，不要省略任何一个。如果对当日的快曲或慢曲不是特别有感觉，可以选自己特别有感觉的慢曲或快曲跳，但是不能当日省略快曲或慢曲。你自己跳了这么久，应该积累了一些自己特别有感觉的曲子，可以用来这样的特殊时候用。
1.6：艳芬舞动很有感觉了。看我上面对瑶瑶的回复。自己积累一些自己特别有感觉的曲子。在对当日快曲或慢曲没有特别感觉时，就用自己积累的快曲或慢曲。但是当日不要跳过慢曲或快曲。现在处于打基础阶段，得扎实。
舞动在初期找到感觉，并且持续有感觉，不容易的，特别需要每天的积累。所以我虽然周末不分享音乐，你自己周末也跳哈，春节放假期间也跳。自己找曲子。
喜军，你要突破很多念头或评判对你的束缚，得更加精进舞动哈。你 可以的。
从最初找不到感觉，到现在找到一些感觉，已经很有进步了，剩下的就是每日舞动了。一年下来，看得到的进步的。
心肾相交舞蹈开始找到感觉了。整个舞动已经 很在状态了。而且感悟看得出来都是由心而发的文字，特别好，就这样去写感悟哈。对于初期的舞者，清晨或晚上会比白天舞动效果更好。到了后期，就不挑时间了。有念头没关系，看着它来来去去即可。义华对舞动真的很有感觉。
谢瑶，都 要写。心静下来，肯定有写的。这不是任务。当做任务，写一个就不写了的。慢慢你就会适应这样写的方式的。
心肾相交舞蹈找不到感觉正常，多看下我公众号的有篇对应文章。多看，多感悟。这个舞动看似简单，却有奇效，不要放弃它。
看得出来确实开始随心而舞了，很好，就是这样，文字也很走心。舞动初期，会介意有他人看到自己舞动的，每个人都是，我也走过这个 阶段。那就确保自己舞动期间不会被打扰，跟老公和孩子说好，给你20分钟舞动一下。然后把门锁上，这样可以让自己安心地跳，更能在舞动中收到礼物。慢慢的，舞动越来越有感觉，自己越来越放得开了，就可以自然地在家人和他人面前舞动的。就没有这些限制了。
哇，真的 开始找到感觉了呢，特别是心肾相交舞动，之前对你一直挑战挺大的，现在已经开始能自如舞动它了。就这样每日舞动并写感悟哈，舞动中的美好你会体验得越来越多的。为你开心，因为我知道，这对你不容易。念头来了，观它，践行得也到位。
跟着我每日发的曲子的顺序跳，跳的第一个必须是心肾相交舞蹈，然后是快曲，然后是慢曲，顺序不能改变，也不能省略任何一个。对我当日分享的曲子没有感觉，可以选自己有感觉的。但是前面我回复你的这些得做到。如果有偏差，时间长了，和其他做到的 伙伴的距离慢慢就会很明显的。特别是心肾相交舞蹈，不能省略，它是帮助我们打通和开启身体能量的，帮助我们慢慢体验元神归位的感觉的，当你从不知怎么跳它到最后自如跳它，我说的这些你都会体验到。
舞动和写感悟都很到位，真的是太好了，这么轻易就上轨道了。真正是对舞动有感觉的有缘人。
舞动时身体有痒啊疼啊，就是细细体验这些感觉，然后 继续舞动，你做的很好。心肾相交舞蹈是帮助开启和打通身体能量的，如果能自如舞动完，就会感觉身体某些部位开始有温温的热热的感觉，这就是身体内的能量在通的缘故。我最开始舞动它，舞动完，会感觉小腹中心脐轮的那个位置暖暖的，后背上部热热的，每次都是。身体的任何感受，包括打嗝，不要压它，而是体验流经它。不要和他人比，看到自己的每步移动。每个人的卡点不一样的，难住每个人的地方不一样的，自然每个人的成长平缓期和快速成长期不一样的。只要你每日舞动，便是每日在移动的，即使你看不到。你的退步是你的大脑评判出来的。越评判，越卡住。允许自己的一切呈现。大的改变需要时间的积累的，慢慢来。
身体的智慧超乎我们的想象的。你的身体已经开始苏醒了，三个曲子慢慢舞动，竟然全身发热，是因为不是用大脑在控制身体，身体自发跟着音乐舞动，身体里的能量或者气就会慢慢通，自然就是很容易发热了，这便和锻炼身体的那些舞动的不同之处了。我称之为以舞悟道。舞动和写感悟都很有感觉，就这样继续践行哈。
