今日金句：
想，都是问题。做，都是答案。
所有的新闻都跟你无关。每天少读或者不读那些激发多巴胺的各种资讯，我们一点损失都不会有。
我有更重要的事情要做，健脑、健身、生产、养育小孩。如朗读英文、跳操、女儿奥数等作业、写论文、日更、备课、给大小宝宝做饭喂奶等。
复盘行动：
昨日上午去医院做产康，腹直肌修复效果很好，交出很满意的答卷。产后完全修复是3年，黄金期在前6个月。医生嘱咐这一年内继续绑好收腹带，做腹式呼吸和凯格尔运动，暑假加一组盆底肌修复，争取达到80分以上优秀目标。为未来身体投资，值得的。然后坐车交材料，下午1点回到家，跟Ying沟通买东西， 取快递5件，退货1件，带二宝，学习30分钟……整个下午就划过去了。晚上陪女儿学了奥数，给侄女买鞋子，带二宝……21:50睡觉。
触动点：女儿长身高，吃得好➕早睡早起➕户外运动。
改进措施：
1、从洗漱到吃完早餐，20分钟以内搞定。
大致顺序：穿衣～喝温水～上厕所～洗漱梳头～喝牛奶～检查书包水杯饭盒～吃早餐～上学～跳绳➕操场跑3圈或者4圈
2、早餐后，开启能量晨读，唤醒脑子。
3、5分钟复盘，列今日要事清单。
