《自控力》阅读计划

学习《导言》，了解什么是自控力；掌握意志力有什么好处

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意志力的概念

意志力：控制自己注意力、情绪和欲望的能力

对意志力科学的理解有助于人们培养自控力，让人们更有精力追寻最重要的东西

为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败

提高自控力的最有效途径在于：弄清自己如何失控、为何失控

自知之明是自控的基础

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如何运用本书

做作业，没有偏见、保持好奇心 期待发现有趣且有用的东西

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深入剖析：选择你的意志力挑战

我要做：爱好运动的人

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我不要：贪吃
我想要：成为健康、健美的人
              （ 对美食的贪婪会成为诱惑）

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