没有学习过如何治疗拖延症的我从现在开始要治疗自己的拖延症，我能想到的最容易被实施的方法就是有想法立刻马上不要多想迅速实施不允许把时间浪费在纠结上，然后纠结半天任何行动力都没有简直就是荒废生命。

改变从今天开始。昨晚跟朋友吃饭喝酒回家睡觉有点晚，本以为早晨怎么着也得迷糊到八九点才能醒的我六点多就睁开眼睛了。从阳台张望出去，阳光也是刚刚苏醒过来的样子，心想要不去晨跑吧。一直以来对晨跑的抗拒是因为担心被晒黑的私心，回到床上本想假装忘了刚才冒出的念头。但是终究没有抵抗得了内心对自己的谴责：你要是再睡一会儿太阳就会更晒。于是乎，我一个鲤鱼打挺爬起来速速穿上衣服换上鞋子出门往操场奔去。

选择了听《瞬变》陪我前行，正巧这本书是讲关于改变。我记住了在结尾部分书里说，有两种不同的人，一种是固定型心态的人，一种是学习型心态的人。固定型心态的人会更多地认为，社会就是这样，人就是这样，我就是这样，他们固执于自己所想，不认为人是可以通过细小的改变来达到变化的。而学习型心态的人更乐意于接受改变，他们会主动接受信息，主动学习从而改变自身行为和思维。

书中举到的第一个案例是关于研究改变人行为习惯的原因。说心理学家试图搞清楚电影院里不同的人在什么样的状态下，会吃掉更多的爆米花。在实验过程中，心理学家尝试着用不同的音乐、不同的情绪、不同的灯光等等各种因素去测试，他们经过大量的实验最后发现结果令人意外。那就是拿到的桶越大的人，吃掉的爆米花就越多。所以这个实验告诉我们，有时候你以为改变是很困难，以为是人的问题，但其实问题就在于外部环境，甚至外部环境的一个小细节。

就像我选择早晨去跑步一样，影响这件事的原因有很多，比如是否早起、天气是否晴朗、身体是否无恙等等，只要在这些外部环境都没问题的情况下，决定这件事能不能实施最重要的因素就在于自身了。

说到底，首先得有想改变的决心和动力，然而外部环境条件因素个中原因都不会被你所改变，他们行进在自己的轨道上，按照自己的风格和心情行事。而当你努力去做一件事情，却因为外部原因进展不顺的时候，你唯一有且仅有能做的事情就是改变自己的行为和心态。你会发现，至少你可以把身体管理得更好，可以把自己的时间管理的更合理，最重要的是把自己的情绪和心情管理得更健康。

老哥说的对，做事情需要天时地利人和。当其中某一个因素不那么完善的时候，你能做的就是去努力然后去等待。老哥说，事情在这一阶段没有成功，不代表梦想就要破灭。梦想要一直放在心里，要想着梦想的方向继续努力。

嗯，一切从当下做得更好开始，JUST DO IT.