我是在7年前，参加了陆老师的中医养生初级班学习。一直到现在，获益匪浅。

听完课，我最大的感受，就是这课，不是来学中医养生的，简直是在学习如何生活，如何调节自己，包括身体和心灵。

那时候我还不懂，中医，说调理身体，其实最高明的中医，是调心为上。

现在我确信，那些把脉啊，草药啊，埋线啊，拔罐刮痧啊，如果除了这些，压根儿不懂调心调神，我觉得你就不是个合格的中医医师。

一直犹豫着要不要写出来，是因为我觉得自己对中医认识很肤浅，生怕写的和老师所讲的有出入，因为自己理解有误，而对老师带来负面的影响，或者误导别人，这是我最大的压力。

最终还是决定写一写，哪怕我理解错误，或者肤浅粗陋到不值一提，能够因此而带动一些人，来讨论和交流，来关注中医养生，关注正确的方式获得健康，也算是好事一桩吧！哈哈！

一、 “阴成形，阳化气。”

这里的阴，也指外来的邪气。 增加自身的阳气，可以驱走邪气、阴气。就好比早晨的太阳，可以把地面的露水蒸发上天一样。

什么原因产生阴气？

首先，如下的情绪，可以产生阴气：怨、恨、恼、怒、烦。

其次，寒凉的东西产生阴气。按中医理论，所有的问题都因寒而起。例如高度酒，绿豆，苦瓜，西瓜，冬瓜，等等，都是极寒的东西。当然也要看个人体质。

再次，性和熬夜，极耗阳气。

二、人体大部分能量，都聚集在头部，头部是诸阳之海。

在我们的头部，聚集着人体的10个开关，也叫10个痛点。许多问题，都可以通过按摩这10个痛点，而得到解决。例如，感冒，头晕头痛，耳鸣，牙痛等，都可以按摩10个痛点，然后温敷。如下图。

好的方法，应该是很容易复制的，别人很容易学会的。

这10个痛点，经过练习就可以基本掌握。如果运用得当，可以用于中风、中暑、抽搐、口吐白沫等的急救。

现场，陆老师除了给一些症状比较明显的朋友做推拿调理，效果很显著。还教每个人如何找准10个痛点，并亲自指导如何按推。

小伙伴们互相推拿体验，然后给老师按摩、考试，看是否掌握了10个痛点的位置和按摩方法。

当我们的身体出现不舒服的时候，身体就会提醒我们，比如出现头痛、耳鸣，等等，就是因为头部相对应的开关出问题了，我们只要轻轻按推开关，不舒服的感觉就会消失。

三、“动，则生阳。”

这里的动，不仅指运动。运动，只是其中之一。更指互动，现场搭档互动，换搭档继续互动。

痛，就说出来，感觉不舒服就说出来，亲朋好友之间，说出真实的想法，是更高层面的互动。

所有的风水，其实都是一种能量的转化。身体和身体周围聚集了阳气，就给你带来正能量，运气就来了。

针灸和热带（一种热敷的袋子，内装红豆）等手法，也可以起到动的目的，帮助体内动起来。

打坐，太极，也是动的另一种方式。

有人说了，打坐，不是静坐么？怎么起到动的目的呢？

殊不知，打坐时，体内气血运动最快，最畅通。既不消耗能量，又能阳气开发。比如太极的站桩。

打坐，只是一种状态，没有定势，舒服就好。长期保持一个动作，如果身体舒服，大脑没有挣扎，就没有能量消耗。说到底，还是个心的修行。

打坐的是你的神，而不是你的身体。

四、“郁，而不发。”

恐惧，犹豫，不愿意面对别人和自己，都是因为正气不足。

“上医治国，中医治人，下医治病。”

中医不讲治病，只讲调理身体，治未病。调理，就是一个调理身体整体能力的过程。提高定力，抵抗外界的一切干扰。

身体不好，精神不好，不可以成大事。

我们常说修行，修行，不是遁世，而是活在当下，是面对眼前的一切。

活着，本身就是一种修行。

相比较那些出家的师父，他们有大福报，已经可以安顿好家庭等的生活，可以到山里进行修行的。我们普通人来说，在生活当中修行，是一种很好的切合实际的方法。

陆老师有句话，我印象特别深刻：这世界最不缺的，就是方法。如果方法和思考可以让人成功的话，这世界就没有失败者。

所有的智慧，都不是思考出来的。所有的科学家，都不是靠思考得出定律的，而是各种实验做出来的。

结合这次学习的中医养生，许多人都知道熬夜的坏处，都知道平时生活中有哪些坏习惯需要改正。可是真正做到的有几个？

我从最基本的做起，不熬夜，保证晚上12点以前休息。已经坚持很久了。给自己赞一个！！

结合现在如火如荼的自媒体创业，只是说和听，只是想，只是隔岸观火，永远都不可能做自媒体达人。

中医养生，不仅仅是保养身体，修身养性。它更是一种理念，可以渗透到你生活的方方面面，影响到你周围所有的人。