孩子便秘了，有人会建议你吃香蕉、火龙果、益生菌，喝蜂蜜水，他们都很真诚分享，而且他们也实践过，自己的孩子吃了这些，大便就通了！
事实上，大多数父母发现孩子便秘，吃了香蕉反而更不拉，吃了益生菌，似乎有效，一停又不拉，始终无法制造出“中国好大便”！
孩子，为什么便秘，真相是什么？要追溯本源，才能找到根治的办法！
便秘的真相……
导致孩子便秘的原因很多，比如厌食、积食、饮食结构不合理等，但中医认为，常见的主要原因是脾胃虚弱，具体来说是“胃实不降”或“脾虚不升”。
脾胃各自的功能
胃，是主降浊的，要把初步消化之后剩下了的物质往下传送到肠内。
脾，是主升清的，要把消化之后的水谷精微之气输送到全身各处。
如果脾胃升降有序，脾胃功能就是正常的；如果吃下去的食物没有及时消化，腐败化热，就会造成“胃实不降”。如果消化能力比较弱，胃肠蠕动缓慢，就会造成“脾虚不升”。
只要出现以上任意一种，都会导致孩子便秘！
根据主因，常见的小儿便秘，可以分为实热、阴虚、积食三种。
实热便秘：
胃肠积热不降，就会大便干结、腹胀腹痛、尿黄、面色红、口干口臭、烦躁哭闹、舌苔黄厚，这个时候关键是清热通便。
阴虚便秘：
主要是因为各种疾病伤及津液，主要表现是大便干燥、手足心热、咽干口渴、烦躁易哭闹、舌红少苔或地图舌，治疗的关键是益气滋阴润肠。
积食便秘：
主要是吃得太多，或者肉吃太多，导致脾胃受损。所以出现积食便秘，主要表现为便秘腹胀、食欲不振、经常打嗝或时常呕吐、舌苔厚腻等，治疗的关键是消积健脾。
特别提醒
如果孩子经常性便秘，大多数是虚症，吃香蕉、火龙果等性味寒凉的水果，反而会加重。
另外，很多孩子的便秘都是吃出来的问题，如果经常便秘，要特别注意给孩子正确的饮食，和养成良好的排便习惯。
便秘时需要饮食方面做调整，多吃蔬菜，饮食清淡！寒凉性的水果也应该少吃，如果吃多了寒凉性水果的话便秘问题解决了就会引起其他肠胃的问题！多注意补充水分，可以顺时针摩腹，一般饭后一个小时左右做摩腹，时间控制在十分钟以上，饮食习惯方面尽量晚间不吃或者吃好消化的食物！
如果宝宝便秘，大便前半节干硬，后半截稀软，那么便秘属于虚秘，这种便秘不适合给宝宝用吃水果来解决，这种时候水果短时间有效，但是时间长了会引发其他的情况。比方会消化不良，容易外感，或者咳嗽等等的问题！大家可以对照自己家宝宝的情况看看！
虚秘首先要家长控制饮食，虚秘的孩子一定要严格忌口；其次，宝宝的饮食一定要规律，尽量多吃好消化的食物，晚饭尽量清淡；最后一点也是最重要的一点，虚秘的宝宝一般都是脾胃寒凉的，吃多会引起消化不良，所以一定要多运动多晒太阳，让他们跑跑跳跳，饭后一个小时左右摩腹，避免着凉外感！
虚秘和一般意义的便秘有区别的：
一般的便秘可以吃水果多摄取纤维素就可以缓解的，但是虚秘是由于肠胃环境寒凉再加上肠胃负担过重导致的消化不良性便秘，这种便秘根本的问题是脾胃环境寒凉，消化动力不足，吃水果会加重肠胃的寒凉环境，导致更严重的消化问题，所以这种便秘不建议吃水果，可以增加宝宝运动量，减少肠胃负担，规律饮食，暖肠温胃！
