一，朗读师父十大人生哲学
每个字每句话都妥妥地熨平自己内心的褶皱，读完后，妥妥地鲜红平滑的心脏一枚。
二，荔枝分享
对三观不正的人保持中立，挥挥手不带走一片云彩。
三，感恩日记
1感恩一组二组统筹五期第八次教练会议，分享嘉宾的分享内容越来越有深度了，感恩能和你们一起付出，一起成长。谢谢！谢谢！谢谢！
2感恩五期所有教练们的支持，一群人，一件事，一辈子。谢谢！谢谢！谢谢！
3感恩挂卡，让我把大块样布做成挂钩，非常整齐漂亮，我感受到了深深的满足感。谢谢！谢谢！谢谢！
4感恩订书机，让我把样布固定在挂卡上，牢固又美观，我感到很开心很便捷。谢谢！谢谢！谢谢！
5感恩武志红老师的学习平台，让我意识到先前的讨好型人格的卡点为什么一直治愈不了，因为我在疗愈时没有接纳那个情绪，没有和她链接，我一直够不到她，我感受到了对自己的理解，和对内在小孩的进一步接纳，谢谢！谢谢！谢谢！
6感恩天那师姐虽然退出了，但是仍然站好最后一班岗，在教练会议上做文字推送，我感受到她的真诚付出，谢谢！谢谢！谢谢！
感恩收获:我感恩，我喜悦，我悦纳。
四，照镜子
镜子里的自己非常稳重哦。我爱你，么么哒！
五，新自我对话
1早知道不要说了
说了就说了，这是我想要的。
2如果时光可以倒流
时光每分每秒都在过去，放下过去的成和败。
3我害怕我恐惧
我看见你的害怕和恐惧了，我爱你的一切。
4如果所有人都反对我，怎么办？
我就是我，把爱自己的我找出来。
5我招不到那么多学生的。
你也像师姐那样去做啊，你也可以的。
收获:重新给予自己力量。反思自己的情绪。
六，小确幸
1以为菜不够，结果刚刚好。
2今天中午吃了一份香酥鸡柳，很好吃。
七，情绪日记
【发生的事情】教练因为不满意职位调动退出五期。
【我的第一情绪】无所谓。
【我的第一行动】退出就退出，批了。
【我的第二情绪】担心
【我的第二行动】我是否做错了，害怕她对我有意见。
【我的转念】积极
【新的想法】我是实事求是地就事论事而已，她自己想多了。
【新的行为】和搭档沟通
【新的收获】为自己的行为负责，能量满满。
收获:从讨好型人格的坑里，往上爬了一些出来。
