这几年自己的生活遇到些困扰，学了一些有关家庭教育，心理学，身心灵成长的课程，发觉最终的落脚点都是家长得知道怎么处理，调整、疏导自己的情绪，这样才能传递给孩子。
可是在实践的过程中经常会出现知道发火不对，可就是控制不住…一听到说自己不对，不好的地方，会自动升起反抗，不接受，而比较难进入接纳的状态，这一切都证明人体里的自动化远远强大过控制力，大脑也需要训练，改变太难了！我们抗拒的结果就是越抗拒越持久，最终可能是冷战，对抗，争吵…
昨晚听叶老师讲精力管理里情感的部分，让我感受到，情绪来时，转念，太重要了！任何不好的事情都是来提醒我们，你需要从自己身上找问题，而不是对方，也许这话您已经听过，可是否能把那股别扭的劲儿自然而然地理顺，对发生的事情接纳，投降，臣服，甚至感恩，慈悲！只有先觉察，而后真正想明白自己该调整什么才能使结果不同。今天我想把她分享出来，也是给自己更好的梳理！
我先说说昨天和妈妈之间发生的不愉快，原因是我想早上出门运动，因为这21天时间管理的学习我给自己订的目标之一就是早起锻炼，可妈妈在我临出门前说：你那衣服都泡三天了，等着你爸洗呢是吧！我一听，老人家不高兴，别出门了，乖乖地跟老爸一起洗衣服吧！
可我心里有一万个委屈啊，似乎在说：我又没说不洗，只是想趁今天孩子出去玩儿时洗，为什么就不能等我洗呢？昨天520，微商工作临时增加了活动，我拼命卖单到凌晨所以没洗衣服，我为什么不能自己安排时间，必须按你的想法来，你就是想控制我，从小到大就是控制我…脑子里吧啦吧啦一堆不满蹭蹭上冒……此时，我心里有一堆怒火，可我知道我不能对我母亲发，只能稍微心平气和的说：我不出去了。
可情绪并没有真正平息，都是暗伤啊！比如我妈问我别的事情时，我就没好气地回复：不知道。我妈来跟我说：早上嫌我不让你出门你不高兴了是吧，我哭着觉得自己委屈，心里那股反抗还没停止…这种情绪还波及到孩子，当时真觉得自己是在欺负孩子，因为她们弱小就把火撒在她们身上，可我怎么让这种情绪出来，让我自己能把她疏导开啊！我是觉察到自己有情绪可就是理不顺那个劲儿。
有幸的是，当天晚上叶老师讲精力管理里情感部分时，说到自己曾因快递小哥发错书的事儿，他自己没有跟快递小哥发火，因为没用啊，告诉快递小哥以后怎么办也没啥用，那怎么办？只有调整自己以后更谨慎。接纳，投降现在的情形，从自己身上找到改进之处，这件事情让自己以后更谨慎难道不应该感恩吗？
叶老师还讲到，对待孩子的慈悲，孩子生长很快，想把路走稳都需要不断的锻炼，因为她们的脚在飞速增长，也许她刚适应了之前的脚长可下个月脚又长了，她就这样不断的适应，一个连想把路走稳都要付出特别多努力的孩子，难道我们不应该对她们偶尔的犯错慈悲吗？
听完这些眼泪流下来，心也开了。
今早五点起床 把家里收拾干净，早饭准备好，然后跟老爸说好趁孩子睡着我去运动30分钟，等老妈起床真诚地说声：对不起。等孩子起床跟她们道歉，并给她们分享了昨晚听课学到的东西。大宝问我：那个叔叔怎么知道你不知道的东西的？我说：学习啊！
我希望在孩子心里种上一颗学无止境的种子，当她们以后遇到问题时也可以通过学习找到办法。
很感恩叶老师的课程，学习时间管理，让我觉得凡事都有实操的方法，逐渐理清自己脑中的各种想法，念头。在没学习之前我认为时间管理就是学怎么高效地利用时间，最好是一分钟掰两半儿用，一天24小时变成48小时，听过这八节课才发现，不是的，时间管理是让你怎么高效率，慢生活，如何产生16倍效能！值得学习！
这周六5.23日叶老师又做公益论坛，中国场免费，扫下图码按要求操作就可以听，有各路大咖，有亲子时间管理的丫丫老师，还有如何运动，如何做营养早餐，如何跑步…全天16小时直播，照顾全球时间差，如果你正需要，不妨听听，也许能找到你人生一直迷惑的点，从此拨开云雾见晴天。
最后，再次感谢！
赵慧婕
2020.5.22于北京家中
