文/满
你是否有认真地感受你此时此刻的状态，嗯，就是当下，你在做什么？
你在吃饭，你就是在专注地吃饭。
你在喝茶，你就是在专注地喝茶。
你在工作，你就是在专注地工作。
你在看书，你就是在专注地看书。
你在写作，你就是在专注地写作。
你在听音乐，你就是在专注地听音乐。
你在与别人交谈，你就是在专注地交谈。
你在生气伤心，你就专注地察觉到自己的生气伤心。
你在开心快乐，你就专注地察觉你自己的开心快乐。
感受此时此刻，就是在你所处的一亩三分地，感受你的所作所为，所思所想，让你自己真正地察觉到此刻，你是如何一种感受，此刻不会从来，下一秒就结束，前一秒就会变成历史。所以我们能做的就是感受此时此刻，把思绪停留在自己的这一刻的感受里。
我们很多人，都习惯性地，焦虑；焦虑是因为没有感受到此时此刻就是最好的状态，焦虑是对未知的空间，焦虑是对生活的忽视。
焦虑也是过一天，放松自己的心情，也是过一天，哪一种心态能够让自己过得更加安详，肯定是不焦虑。
不焦虑的好方法，无论你做什么事情，就是专注于你此时此刻在做的、在想的事情！
愿你有慈悲心，愿你有安详心，愿你有觉察心，让自己的生活只为当下而活！
专注是一种美好的修行
