夏至，是24节气的第十个节气。
夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，北半球各地的白昼时间达到全年最长。在此期间，我国大部分地区气温较高，日照充足，农作物生长很快。
自古以来，中国一些地方有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，合理安排午休时间。像这是阳气最旺的季节，要顺应阳盛于外的特点，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。
夏至前后，人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。炎热季节，饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。
夏天气温高，容易使人烦躁倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅。像万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观向外的性格。
夏季清晨或傍晚，天气较凉爽。可以选择在河湖水边，公园，庭院等空气新鲜的地方锻炼。
