日期 ：2024年5月8日 星期三
无锡 25- 11℃ 晴
每日检视：幸福＝健康＋关系+财富
【90天目标】
围绕幸福公式践行~
健康:
三个月健康饮食调理，减重8~10斤
每周运动3-5次，坚持早睡早起
关系:
工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接
家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天
亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始
财富:
精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书
身体:坚持运动与冥想
物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃
【周计划】
️ 月工作计划
️ 无锡调理身体
️ 工作与副业并行
【三只青蛙】明日项
邀约制定重要的工作之事
学习理财与听书
拉伸运动
【健康】健康+效能
作息: 212：00睡觉，6:10起床
♀️健康：健康减重 20，累计5斤
今日饮食 ：
早餐：韭菜豆芽 煎蛋一个 红薯一块 生菜与黄瓜 一节肉肠
中餐: 一个蛋白 聚餐中每份只尝一点
晚餐: 两个蛋白 奇亚籽水 一块黑巧 一包鹰嘴豆
加餐: 李子 樱桃 椰汁 咖啡
❤️养成七八分饱的习惯，根本不用那么多食物满足自己，记得少吃水果
体重: 3月20号:61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
♀️今日事
无锡治疗颈椎调理身体
中午见同行同事
【每日三赞】
❤️开心的事: 健康饮食控制与身体状态越来越好
❤️顺利的事: 工作之事越来越顺利
❤️感谢的事: 感谢为我调理身体的理疗师，认真且专业
[咖啡] 小结反思
记住三个字：不当真
半生已过，学会沉默
拥有持续成长与认真做一件事情的能力
凡事发生必将有助与我
总结：
健康状态: 年轻时的轻狂与岁月时留下的痕迹这一两年逐渐提现出来，还好现在有了认知，及时调理，感谢在人生路得每一个阶段总有贵人相助！
在食欲方面，自控能力慢慢又回到曾经的状态，继续加油，不只是漂亮更要健康优雅活到老！
2024年剧本：
健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化。
每日听书，坚持一个月两本书的阅读。
改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。
朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！
用数据给自己定目标，用行动来落地践
做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
修炼好自己的内心~柔软的，吸引的，愉悦的……
