静心工作手记

静心工作手记478

注意力训练进行时

上课前首先做静心，首先深呼吸，把注意力放在呼吸上，按自己的节奏呼吸，深深吸气，缓缓吐出，每一次的吸气都吸取入新鲜空气，吸取正能量，每一次的呼气都吐出废气，呼出体内负面情绪，每一次的吸气都是身体补充能量的过程，每一次的吐气都让自己越来越平静……冥想自己在一个自己喜欢的地方学习，空气清新，充满着自己喜欢的味道，让自己越来越舒服，知识如同清泉水一般缓缓流过心田，耳朵越来越灵敏，清晰抓住重点，，记忆力越来越强，学习愉快，哈哈 ……

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