气郁体质
1、神情忧郁，情感脆弱，烦闷不乐；
2、多愁善感，忧郁，焦躁不安
3、经常无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠
4、容易受到惊吓，遇事容易感到害怕
5、舌淡红，苔薄白，胁肋部或乳房容易胀痛
调节适宜：陈皮、豆豉、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰
少吃：乌梅、南瓜、泡菜、石榴
忌吃：雪糕、冰激凌、冰冻饮料
气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。当气机不畅，不能外达而结聚于内时，便是"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。因此，要调理气郁体质就要从气机入手， 使气机通畅。
太冲：位于大脚趾和二脚趾后方的凹陷处，是肝经的穴位，能够疏肝理气，缓解气郁症状。主要治疗生气引起的头晕、胁痛、腹胀、口干。操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者点压穴位10~15分钟。
膻中：在胸部正中的中线上，两乳头连线的中点。膻中穴是八会穴之中的气会，是宗气聚会之处，能理气活血通络，宽胸理气，对调畅气机效果显著。治疗胸闷、胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难等。操作：分揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50～100次，推法：两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。
期门：期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。此穴位于当乳头直下，第6肋间隙。有疏肝解郁、理气活血的作用，能够治疗因为情绪不佳引起的胸胁刺痛、憋闷等。操作：分揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50～100次。
这三个穴位配合使用，能起到很好的疏肝理气、调畅气机的作用。长期坚持，对改善气郁体质的各宗症状都有效果。
