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首先，改变生活中的不良习惯，如果淋雨了，就尽快换干的，没办法及时换干的就喝点姜茶，女孩子喝点红糖水，✍平时也可以常喝，一般的红糖就好（注：成分表上要是红糖，而不是什么赤砂糖或其他什么鬼的，那些只不过是红色的糖，没啥功效）
按时吃三餐，三餐是我们获取营养和抵抗力的重要来源，谷物、蔬菜，好好吃这些东西，能自己做最好，还节省，要是平时都在外面吃也要注意荤素搭配，不吃特别油腻难消化的东西，不然湿气什么的是不会改变的。
你要好好想想，你吃进去的东西最终是要变成你的血肉的，身体状况不尽如人意的情况，就不要吃那些重口味、不营养的东西，吃一些让自己身体舒服的，不图一时嘴快，吃的干净，身体自然就干净。
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其实方法太多了，现在不管什么样的问题都会通过不同的方式找到答案，而且每个方法都对特定的人群有效，从来没有一个方法是适合所有人的，而适合自己的要实践，当通过自己实践的来的方法，才是合适自己的，也是最能改善自己的方法。
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我的法子还是挺简单，就是泡脚咯！！还要加药包哦！我买的是❤️涧合堂 健元浴足包❤️ 里面含有红花、艾叶、川穹之类的祛湿药材，只要每次泡十五分钟就差不多了，放多一些水哦！不然凉的很快！
坚持有一个月时间，就会看到自己的变化，我是瘦了有11.5斤！脸上的痘痘呢变淡了些，我还发现我的舌头都粉嫩了，不是那白黏糊糊的。
❌经期千万不要折腾自己啊！！！也别天冷时候为了美穿那么少！❌
