“你今天有什么事吗？”
“没事”
“没事，你叫我出来”
“没事就不能叫你出来了吗？”
“没事叫我出来，你闲的吗”
……
你是不是也曾和我一样，明明就有事想说，可偏偏要否认，也因此将沟通的大门关上，而让原本不开心的自己更郁闷呢？那当我们有情绪时该如何沟通呢？
对可能产生的情绪进行预测
一 当我们自己有情绪时
1 当你还未生气时，可以提前预告
当你和朋友聊天，对方的话让你不爽，再说你就要生气了，可以告诉对方就此打住，不然友谊的小船说翻就翻啦。
“有你这么笨的人吗，看到敌军来了，还不走，送人头吗？”
“你再说我就要生气不和你玩了，我这不是不会玩吗，角色不熟悉，一时忘记操作了嘛。”
“好好好，那你快跑吧”
2 当你已经生气，直接说自己的需求
如果对方已经惹毛你，你不必强颜欢笑说自己没事，可以直接说出你的需求，让对方照顾你的情绪。这就像人生病了，需要人照顾一样，没必要藏着掖着。
“你是不是生气了？”
“是，我生气了，你过来让我骂一顿，我就原谅你了。”
二 当他人有情绪时
当我们与他人产生冲突时，一定要梳理自己的情绪，不能让自己和对方一样生气互怼，要让自己不受消极情绪的影响。站在对方的角度，让他知道我们理解他的情绪，顺着对方的话说。
“你今天又不了解情况，瞎捣乱。”
“嗯，如果是我遇到今天这个情况，我也会很生气的。”
如果都顺着对方的话说了，对方还是不依不饶，甚至还对你进行人生攻击，那么表达自己的情绪并然后说出不同的意见，并转移话题。
“你这人有病啊，你什么都不懂，还老是在那说。”
“我觉得你不应该这么说，但是这不是重点，现在我们要想的是怎么解决目前这个问题？”
当沟通遇上情绪，难度增加，但我们也可以见招拆招。
