时间：2019年3月13日 20:00-21:00

分享人：陈柏媛

这一次的线上共读，Iris虽然迟到了3分钟，但她还是向我们有礼貌地道歉了。

一如既往地以冥想开始，每一次都会觉得很放松，接下来的共读也能在很休闲的感受下进行。对于冥想，自己还没有很系统地学习。之前试过在早上冥想，但因为太困，所以不能太聚集精神。

1. 口业。

Iris这一次讲了金刚经里面的“口业”，也就是说，我们不要轻易地说别人的不是。可能在闲聊的过程中，我们习惯说闲话，觉得不是正面地说没关系，但这样子也算不好的。不论是非，不讲八卦。自己在八卦方面还好，现在也不会讲别人的八卦了。

用词也要尽量用积极的话语；停止抱怨（包括人、事、物），不强化矛盾，导向正向和自我承担、也不要指责他人。

2. 种伴侣

Iris在这次共读重点讲了种伴侣的一些要点，我也特别认同的。

首先要明确自己找伴侣的原因，是因为缺少陪伴呢？还是缺乏安全感，还是想要完整的家。如果缺少陪伴，那就要先给出陪伴，例如多陪陪自己的父母或者多参加义工，陪伴孤寡老人。

第二点最重要的是，要与过去的伴侣握手言和，我知道其实做到这一点，对于某些人来说有点难度，但这个是非常有必要的。与过去的“自己”和解，和过去的“他/她”和解。

后来，我还私聊了Iris，她说到，其实伴侣一直都在，他们只是换着皮囊来陪伴我们，其实每一段感情，他们都是来渡我们的，我们也在渡他们。听到这个，我突然觉得豁然开朗，是的，有些人就是注定完成他们的使命，就是让我们变成更好的自己而存在的。当他们完成使命后，就不得不离开了。

这一次的共读，收获了很多，特别是种伴侣这个部分。当下，都是最好的选择。

最后，跟大家分享十善业：

1. 保护生命（保护他人和自己的生命）

2. 尊重他人财物

3. 尊重他人关系

4. 友善言语（不恶口）

5. 促进人和谐的言语（不两舌）

6. 诚实言语（不妄语）

7.说有意义的话（不绮语） 

8. 庆贺他人成功（随喜）

9. 同情他人不幸（慈悲）

10. 明白笔的道理（了解事物运作的真相）